Експертът изброи продукти, които могат драстично да повишат нивото на кръвната захар на човек. Според експерта прекомерната консумация на храни с висок гликемичен индекс може да наруши метаболизма.
Още: Билката естрагон как да я използваме и за какво е полезна
Още: Арабската подправка заатар, което бързо ще ви пренесе в Ориента
Всякакви сладки газирани напитки, които дразнят нашата лигавица и допринасят за ускореното проникване на захарта. Храните с висок ГИ включват сладкиши, печива от пшенично брашно, картофи, ориз, юфка, газирани напитки, инстантни зърнени храни и други. Но може да бъде и горчив продукт с висок гликемичен индекс, като бирата. Комбинацията от бяло брашно със захар особено рязко повишава нивото на глюкозата в кръвта.
14 симптома, които издават прекалено висока кръвна захар
Такива продукти предизвикват чувство на глад и активират натрупването на мазнини. Освен това редовната им употреба увеличава риска от развитие на диабет тип 2.
Още: Пълни с мелатонин: Яжте тези храни преди лягане, за да имате здрав сън
Според експерта е препоръчително да се ядат храни, които контролират нивата на кръвната захар. Това са предимно неподсладени храни, като зелени и листни зеленчуци, целина. Те дори са в състояние да поемат захарта, която вече е в кръвта, и да компенсират нейното ниво.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Какво се случва в тялото ви, когато пиете топла вода на гладно
Кои са факторите, които допринасят за развитието на диабет?
Фактори, които допринасят за развитието на диабет, преддиабетно състояние и инсулинова резистентност се приписва на генетична предразположеност, постоянен стрес и наднормено тегло.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
Още: Какви грешки допускаме при осоляване на сланина
Още: Лекар: Какво да ядете според кръвната си група, за да отслабнете
