Слънчевото изгаряне и топлинният удар са две често срещани заболявания, които могат да се появят през горещите летни месеци или в тропически климат. Въпреки че превенцията винаги е най-добрият подход, понякога се налага да се справяме с неприятните последици от прекомерното излагане на слънце. В такива случаи е важно да знаете как да си помогнете при слънчево изгаряне и топлинен удар. Ето някои съвети за облекчаване на тези състояния и за бързо възстановяване.
Още: Ако имате рефлукс - забравете за тези храни!
Когато става въпрос за слънчево изгаряне, първата стъпка е да се махнете от слънцето и да намерите хладно, сенчесто място. Прилагането на студен компрес или вземането на хладка вана може да помогне за успокояване на изгорялата кожа. Изключително важно е да избягвате по-нататъшно излагане на слънце, докато слънчевото изгаряне не заздравее напълно. Хидратацията е от ключово значение през този период, затова пийте много вода, за да предотвратите дехидратацията и да подпомогнете оздравителния процес.
Как да се предпазим от топлинен удар и какви са симптомите му
Болкоуспокояващи средства без рецепта като ибупрофен могат да помогнат за намаляване на възпалението и облекчаване на дискомфорта, свързан със слънчевото изгаряне. Нанасянето на гел от алое вера или овлажняващ лосион с високо съдържание на вода също може да облекчи и да поддържа кожата хидратирана. Избягвайте да използвате продукти на петролна основа, тъй като те могат да задържат топлина и да влошат състоянието.
Още: Има ли разлика между маслиново масло и зехтин - как да ги разпознаваме?
Топлинният удар, от друга страна, е тежка медицинска спешност, която изисква незабавна помощ. Ако подозирате топлинен удар, незабавно потърсете медицинска помощ. Докато чакате пристигането на медицинските специалисти, преместете засегнатото лице на сенчесто място и разхлабете всички тесни дрехи. Нанесете хладка вода или използвайте пакети с лед върху врата, подмишниците и областта на слабините на лицето, за да намалите телесната температура. Изключително важно е да проветрявате лицето, за да се увеличи циркулацията на въздуха и да се подпомогне охлаждането.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Фитонутриенти - къде се намират и какви са техните ползи
Колко опасен е топлинният удар и как да го избегнем - съветите на д-р Пенчо Пенчев от БЧК
И в двата случая е важно да се поддържа хидратация. Пийте много вода или течности, богати на електролити, за да възстановите загубените течности и минерали. Избягвайте кофеина и алкохола, тъй като те могат да допринесат за дехидратацията. Ако имате затруднения с пиенето или задържането на течности, незабавно потърсете медицинска помощ.
Превенцията винаги е по-добра от лечението, затова вземете необходимите предпазни мерки, за да избегнете слънчево изгаряне и топлинен удар. Използвайте широкоспектърен слънцезащитен крем с висок SPF, носете защитно облекло и търсете сянка през най-горещите части на деня. Поддържайте добра хидратация, като пиете често вода, дори и да не чувствате жажда.
Още: Манган - за какво е полезен и в кои храни се намира
Още: Кои са най-разхлабващите храни?
Не забравяйте, че слънчевото изгаряне и топлинният удар са сериозни състояния, които изискват внимание. Ако симптомите се влошат или продължат, незабавно потърсете медицинска помощ. Изключително важно е да се грижите за тялото си и да давате приоритет на доброто си настроение, особено в горещините. Като следвате тези съвети, можете да си помогнете да се възстановите от слънчево изгаряне и топлинен удар и да се насладите на летните месеци безопасно и комфортно.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
