Сигурно вече сте чували за диетите по кръвна група, благодарение на които можете да свалите излишните килограми без много усилия. Тази диета означава, че ще се съсредоточите върху консумацията на храни, които отговарят на вашата кръвна група.
Още: Лекар: Фъстъци - вдигат или свалят холестерола
През 1996 г. Питър Д'Адамо, лекар натуропат, публикува книга, в която описва как хората могат да бъдат по-здрави, да живеят по-дълго и да постигнат идеалното си тегло, като се хранят според кръвната си група. Изборът на подправки и дори упражнения трябва да зависи от кръвната група. Скоро след издаването си книгата става бестселър и голяма част от последователите на лекаря преразгледаха списъците си с хранителни стоки и промениха начина си на хранене, упражнения и мислене за здравето си.
Как работи диетата за кръвна група
Вашата кръвна група зависи от наличието или отсъствието на А и В антигени (видове молекули) на повърхността на вашите червени кръвни клетки.
Още: Как цитрусовиете плодове влияят на холестерола?
Четирите основни кръвни групи включват:
Тип А: Присъстват само А антигени
Тип B: Присъстват само B антигени
Тип AB: Присъстват както A, така и B антигени
Тип O: Няма антигени нито А, нито В
Д'Адамо вярва, че същите антигени, които определят вашата кръвна група, могат да бъдат намерени и в червата ви. Той предполага, че тези антигени взаимодействат с храната, която ядете, което води до различни реакции и храносмилателни процеси в зависимост от вашата кръвна група.
Още: Лекар: Как магнезият влияе на холестерола?
Диетата твърди, че яденето на протеини, наречени лектини, които не съответстват на вашата кръвна група, може да доведе до слепване на кръвните ви клетки, което води до потенциални здравословни проблеми.
Лекарят натуропат Питър Д'Адамо твърди, че храната, която ядем, реагира химически с нашата кръвна група. Това може да повлияе на това колко ефективно усвояваме храната.
Важно е да се отбележи, че кръвната група е основният генетичен фактор, който влияе върху рисковите фактори за определени заболявания.
Още: Как цитрусовиете плодове влияят на холестерола?
Хранене за кръвна група А
Кръвна група, модифицирана въз основа на еволюционната необходимост да се започне земеделие и събиране на хранителни зърна, вместо да се яде месо. Хората с кръвна група А имат по-ниски нива на стомашна киселина, което затруднява разграждането на месните протеини.
Те също имат високи нива на храносмилателни ензими, които са отговорни за разграждането на въглехидратите и захарта.
Поради тази причина е желателно хората с кръвна група А да консумират по-малко млечни продукти, пшенични продукти и месо (особено червено). Те трябва да практикуват изцяло естествена и вегетарианска диета. На хората с кръвна група А се препоръчва да ядат повече пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци (къдраво зеле, моркови, боб) и бобови растения.
Диета за кръвна група 0
Хората с кръвна група 0 имат по-високо ниво на киселинност в организма. Това означава, че те могат лесно да усвояват храна, която съдържа протеини и мазнини. Простите въглехидрати, като храните от бяло брашно, лесно се превръщат в мазнини в тялото. Това е така, защото хората с кръвна група 0 имат по-високи нива на ензими, които усвояват протеини и мазнини.
Хората с кръвна група 0 трябва да избягват простите въглехидрати. Те трябва да поддържат диета, богата на постни протеини като пилешко, риба, свинско и говеждо месо. Те също трябва да консумират зеленчуци и пълнозърнести храни като киноа, кафяв ориз, просо и ечемик.
Диета за кръвна група В
Кръвна група В се развива главно в части от Азия като Индия и Пакистан. Тези с кръвна група В са „по средата“ между тези с кръвна група А и 0. Затова е най-добре тези с кръвна група В да изберат всеяден хранителен режим, с равни количества растителна и животинска храна.
Най-добрите храни за тази кръвна група са: зелени зеленчуци, яйца, агнешко, пуешко и овесени ядки. Трябва да се избягват пилешко месо, царевица, елда, леща, домати, фъстъци и сусам.
Диета за кръвна група AB
Кръвна група AB е рядка и често се съобщава, че присъства при по-малко от пет процента от населението на света. Тази кръвна група е уникална с това, че понякога може да действа като тип А, а понякога като тип B. Тези хора имат ниска стомашна киселина като кръвна група A, смесена с кръвна група B за любителите на месото. Месото обаче се съхранява като мазнина, защото няма достатъчно киселина, за да го смила.
Важно: Информацията е предоставена за справка. Консултирайте се със специалист относно противопоказанията и страничните ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първите признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
