Здравословният сексуален живот може да играе огромна роля за физическото и емоционалното благополучие на човек. Още в миналото са търсени специфични храни, за да подобрят сексуалната си мощ и плодовитост. Много храни подобряват на издръжливостта и сексуалното желание.
Стриди
Стридите имат дългогодишна репутация като храна със свойства на афродизиак. Научните резултати предполагат, че причината за такива свойства е високото количество цинк, присъстващо в тях. Всъщност е известно, че цинкът увеличава притока на кръв, което може да улесни по-добрия приток на кръв към гениталиите, а също така цинкът може да регулира нивата на тестостерон. Дефицитът на цинк има отрицателно въздействие върху серумния тестостерон и може да попречи на сперматогенезата. Тъй като цинкът не може да се съхранява в човешкото тяло, е необходим редовен хранителен прием.
Сьомга
Сьомгата и други риби с розово месо съдържат голямо количество омега-3 мастни киселини, които насърчават здравословния кръвен поток и също така могат да предотвратят натрупването на плака в артериите. Чрез заздравяване на кръвоносната система се намалява и рискът от някои заболявания, които нарушават половата функция. Рибата е богата на протеини, желязо, цинк, витамин В12 и витамин D.
Плодове
Високият прием на плодове може да намали риска от еректилна дисфункция с до 14% . Причината е високото съдържание на флавоноиди в някои плодове. Горските плодове, гроздето, ябълките и цитрусови плодове са богати на флавоноиди. Динята също подобрява ерекцията и да увеличава либидото ви, тъй като съдържа цитрулин, освобождаващ аминокиселини като аргинин в тялото. Цвеклото съдържа много антиоксиданти, витамини и нитрати, които могат да повишат сексуалната активност. Диетичните нитрати от сока от цвекло могат да подобрят притока на кръв и издръжливостта по време на секс и също така могат да подобрят здравето на сърцето като цяло.
Месо
Месото като цяло е богата на протеини храна и е известно, че съдържа много богат профил на аминокиселини. Повечето меса съдържат хранителни вещества като цинк, карнитин и аргинин. По-специално аргининът е предложен от много различни проучвания, че може да помогне за лечение на проблеми с ерекцията.
Ядки и семена
Повечето яки и семена съдържат много цинк и агринин. Орехите са изключително добри, тъй като са богати на омега-3 мастни киселини. В допълнение, орехите могат да подобрят качеството на спермата и следователно могат да подобрят плодовитостта при мъжете.
В заключение, тъй като има определени научно доказани храни, които могат да дадат тласък на сексуалното ни представяне, силно се препоръчва да живеете здравословно.
