С настъпването на лятото динята и пъпешът често са на нашите трапези и мнозина се наслаждават на техния сладък и освежаващ вкус.
Още: Защо трябва да перете дрехите наопаки
Динята е богата на магнезий, калий, калций, цинк, желязо, кобалт, йод, витамини С, А и В, както и фолиева киселина.
Пъпешът съдържа калий, калций, натрий, магнезий, сяра, желязо, йод, витамини А, С, Е и В.
Препоръчително е обаче пъпешите и дините да се консумират поотделно, а не заедно за по-добро усвояване на хранителните вещества.
Още: Масло от витамин Е - натурален ботокс за кожата
Още: Консумирайте тази напитка в продължение на 21 дни, ако искате да отслабнете и да имате красива кожа
Вижте още: Проучване: Аутизъмът е свързан с промени в микробиома на червата
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Важните промени, които настъпват в телата ни, когато ставаме с час по-рано
Хранителните вещества се усвояват по-добре, когато плодовете се консумират отделно, така че пъпешът и динята не трябва да се смесват.
Една порция от 300 до 500 грама на ден няма да доведе до преяждане и не вреди на здравето на стомашно-чревния тракт. Препоръчително е да ядете диня и пъпеш през първата половина на деня, за да избегнете вечерни скокове на нивата на захарта и нарушения на съня.
Още: Всичко, което трябва да знаете за малиновите кетони, ако искате да отслабнете до лятото
Още: Защо се появяват сиви петна по дрехите след пране?
Умерените количества диня не представляват сериозен риск за здравето на повечето хора, но някои трябва да внимават, съобщава Medical News Today. Най-внимателни трябва да бъдат диабетиците, тъй като динята е плод с естествени захари. Хората с диабет трябва предварително да планират приема на въглехидрати в дневното си меню.
Диетолозите съветват, че е по-добре динята да се консумира цяла, а не като сок, тъй като при изцеждането на сока се губят част от фибрите и така тялото усвоява по-лесно захарта.
Вижте още: Учени: Ето какво се случва с тялото ви, когато отслабнете рязко
Освен това някои хора могат да развият алергични симптоми като обрив, подуване или затруднено дишане след ядене на диня. Ако това се случи, е необходима медицинска помощ, тъй като алергичната реакция понякога може да доведе до анафилаксия, което е животозастрашаващо състояние.
Диабетиците и пациентите, приемащи бета-блокери, лекарства за сърдечни заболявания, трябва да внимават с пъпешите. Пъпешът осигурява около 10 процента от дневните ви нужди от калий, а бета-блокерите могат да доведат до повишаване на нивата на калий.
Хората, приемащи бета-блокери, трябва да консумират пъпеш в умерени количества, тъй като високите нива на калий в организма могат да причинят увреждане на бъбреците.
