Случвало ли ви се е, щом настъпи пролетта, да усещате умора и отпадналост? Факт е, че този сезон се асоциира с пробуждане, зареждане и началото на нов живот. Но пък някак цялото ни тяло реагира не съвсем добре на промяната. Пролетната умора се наблюдава при много хора. При някои е по-силно изразена, докато при други не е с такъв голям интензитет.
Въпреки това обаче, е нужно да вземете мерки, ако се чувствате лениви, апатични, отпаднали и нямате желание да станете от леглото. В днешната статия ще споделим с вас няколко билки, благодарение на които лесно може да прогоните усещането за сънливост и отпадналост.
Кои са билките, които ще ни помогнат да се справим с пролетната умора?
Още: Пет храни, които да консумирате БЕЗ мярка през пролетта
Женшен
Билката има изключително тонизиращо действие. Освен това е богата на антиоксиданти, които спомагат за подобряване на енергийния баланс на клетките и стимулират имунната система. Препоръчително е да я консумирате редовно и не след дълго ще усетите нейното въздействие.
Зелен чай
Още: Храни за пролетна умора, за да сме по-енергични и усмихнати
Зеленият чай се препоръчва за детоксикация. Много хора го приемат с цел да пречистят тялото си от токсините, които са се натрупали. Зеленият чай участва и в процеса на изгаряне на мазнините. Той е богат на важни антиоксиданти, които елиминират свободните радикали. Зеленият чай подпомага метаболизма и концентрацията и паралелно с това намалява напрежението. Той ни дава много енергия и само две-три чаши зелен чай на ден са напълно достатъчни, за да се тонизираме и да подпомогнем справянето с пролетната умора.
Босилек
Босилекът е една от най-ароматните билки, които се използват като подправки в кулинарията. Босилекът има антиоксидантни, антибактериални и противовирусни свойства. Той спомага за намаляването на стреса и регулира метаболизма, осигурявайки му постоянен приток на енергия в клетките. Приготвяйте си редовно чай от босилек и ще забележите колко по-енергични и тонизирани ще се чувствате.
Още: 6 съвета за намаляване на негативните последствия от пролетната умора
Кои други билки ще ни помогнат да се справим с пролетната умора?
Мака
Става въпрос за една изключителна суперхрана, която несъмнено ще ни кара да се чувстваме по-енергични. Маката е богата на протеини, калций, калий, желязо, йод, мед, манган, както и витамини от група Б и С. Често се предлага в магазините под формата на прах, който можем да добавим в различни десерти, супи и смутита. Ако всеки ден стартирате с витаминозно смути, в което сте включили една лъжица прах от мака, то вие лесно и бързо ще прогоните усещането за сънливост и отпадналост и ще се справите успешно с пролетната умора.
Ашваганда
Още: Най-добрите съвети срещу пролетната умора (ВИДЕО)
Ашвагандата се смята за една от най-мощните билки, която помага на организма да се възстанови и поддържа нервната и ендокринната системи. Някои хора предпочитат да я приемат под формата на хранителна добавка, а за други е по-приятно да си приготвят чай от ашваганда. Каквото и да предпочетете, то знайте, че вашият избор е правилен, защото тази билка е изключително ценна и полезна.
Статията има само информативна цел, не замества консултацията с лекар, нито балансираното хранене. Надяваме се да сме ви били полезни със съветите, които споделихме с вас.
Пролетна умора или депресия – ето как да ги различим
