Много хора следват съветите и практиките за живота от така известния лечител Петър Дънов. Той ни е оставил и като наследство някои добри препоръки, свързани с правилното хранене. Ето как чрез някои действия можем да удължим живота си и да постигнем здраве и лекота на храносмилателната система.
Мислете позитивно и се хранете с добра нагласа
Когато започнете да се храните, премахнете всички мисли от ума си, съсредоточете се върху храната и не говорете за странични неща, които биха ви разсеяли. Не се гневете, докато се храните. Изгонете всички негативни чувства и мисли, когато има храна пред вас.
Яжте и дъвчете бавно
Сдъвквайте всяка хапка по 32 пъти, колкото е и броят на зъбите ни. Колкото по-продължително дъвчите храната си, толкова повече енергия изпращате към мозъка и сърцето си. За закуската и вечерята си отделете по половин час, а за обяда – 40-50 минути.
Не преяждайте
Едно от основните правила, които лечителят ни завещава, е никога да не преяждаме и дори е препоръчително да останем леко гладни. При натрупването на работа за стомаха организмът ни се изтощава и паметта ни отслабва. Спрете да се храните тогава, когато усетите че имате място за около още 20 хапки до пълното наяждане.
Десетте навика за здравословен начин на живот
Разнообразявайте менюто и винаги хапвайте пресни продукти
Еднообразното хранене е опасно за организма ни. Заради това избирайте балансирано и разнообразно меню, тъй като всяка храна ни снабдява с енергия, различна на вид. Дънов съветва винаги да хапваме пресни продукти, в противен случай в тялото ни се натрупва отрова. Най-добрата храна според него е лесносмилаемата, а здравословната се смила за около час и 20 мин.
Хапвайте топла храна и пийте вода на стайна температура
Според съветите на учителя Дънов не бива да ядем храната си нито студена, нито прекалено гореща. Топлата храна е най-добрият източник на енергия. Водата също трябва да се приема на стайна температура. Пийте вода преди хранене, но не и след него, особено ако сте консумирали плодове.
Яжте в правилното време
Не става въпрос за правилното часово време, а за това, в което наистина изпитвате глад. Това е правилното време за вас. Ако не сте гладни, не яжте по задължение или само защото не сте хапвали от много време, не натоварвайте организма ви, той ще ви даде сигнал, когато отново има нужда от храна. Дънов обаче казва никога да не се храним след залез слънце и не закусвайте преди изгряването му. Когато слънцето си почива, оставете и организма ви да почине.
