Летните горещи ни завариха неподготвени. Промяната в температурата се оказа много рязка и не ни позволи да се адаптираме към жегата. Липсваше преход, което предизвика оплаквания, от страна на малки и големи.
И въпреки това няма как да променим времето. Единственото, което можем да направим, е да се адаптираме към високите температури и да подпомогнем охлаждането на тялото.
Ако похапвате следните няколко храни, то ние сме сигурни, че ще избягате от непоносимата жега и ще се чувствате много по-свежи и тонизирани.
Ето кои са храните, които да консумираме през жегите:
1. Репички
Знаете, че този зеленчук е източник на витамин С и антиоксиданти, спомагащи за понижаването на телесната температура. Да не говорим, че репичките изобилстват от водно съдържание. Освен всичко останало малките червени вкусотийки имат противовъзпалително средство и са изключително ефективни, когато говорим за борбата с топлинния стрес.
Медик: Бирата причинява дехидратация
2. Сусам
Някои от вас може и да не са чували, но сусамът е една от храните, които намаляват телесната температура. Грабнете няколко семенца и ги прибавете в чашата си с вода. Това на 100% ще ви измъкне от дискомфорта и ще ви накара да се чувствате охладени.
3. Семена от копър
Ако искате да намалите топлината на тялото си, можете да направите следното. Вземете половин чаена лъжичка семена от копър и ги оставете в чаша с вода да се накисват през нощта. На следващия ден прецедете течността и се охладете с нея.
Топ 10 правила за шофиране в жегата
4. Семена от сминдух
За да се преборите с топлината лесно и ефективно, яжте всеки ден по няколко семена сминдух. Резултатите ще са налице още първия ден.
5. Нар
Сокът от нар е дар от бога. Ако страдате от безсъние заради горещините, то това е вашето спасение. Всеки ден пийте по една чаша прясно изцеден сок от този плод и ще забравите за дискомфорта. Ще спите като бебе, а горещината дори няма да я усещате.
