Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

Ако искате секси дупе, правете тези упражнения!

11 април 2022, 11:56 часа

Стегнатите седалищни мускули изискват всекидневни упражнения, но пък за тях не е нужно да посещавате фитнес залата, а и не отнемат много време. Със следващите три предложения може да започнете деня си или да ги правите за разтоварване след работа.

Още: Какви особености има в почистването на фурна с вентилатор?

Още: Долар - лев. Колко струва един щатски долар към един български лев днес, 22 януари /валутен калкулатор/

Дори и тези от вас, които по цял ден са на бюро нямат извинения, че не полагат и минимални усилия за стягането на задните си части, защото най-лесният вариант, който може да ви раздвижи на работното място е клякането.

Застанете на четири крака със свити на 90 градуса колене. Започнете да вдигате единия крак назад и нагоре, но леко свит в коляното. Вдигате и връщате в изходно положение. Направете по 15 повторения за всеки крак.

ДОЧЕТЕТЕ ТУК!

Още: Колко време най-малко трябва да се вари прясното мляко

Още: Започнете да дъвчете суров джинджифил всеки ден и разберете какво се случва с тялото ви

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Надежда Георгиева
Надежда Георгиева Отговорен редактор
Новините днес