За да запазите кожата си млада, тялото си тонизирано и здравето си крепко, трябва да следвате правилния начин на живот: Да спортувате и да се храните с храни против стареене. За да ви помогнем с второто, ето 8 храни, които да приемате, ако искате да “спрете часовника”.
Полезни храни за вечна младост
Авокадо
Добри новини за всички любители на авокадото: На прав път сте, вечната младост е точно зад ъгъла. Този плод е с високо съдържание на витамин Е и богат на антиоксиданти, които са от съществено значение за здравата кожа и коса. Тези чудодейни плодове съдържат и фолиева киселина, която е необходима за регенерирането на клетките на кожата, а следователно и за поддържането на нейната младост.
Боровинки
Този плод е истинско съкровище; той е богат на витамин С, подобрява кръвообращението и помага на организма да се бори с процеса на стареене. Боровинките съдържат и много калий, който регулира баланса на течностите в клетките, което означава, че се борят с отоците, които често се появяват с възрастта.
12 здравословни храни, които ще ви направят по-слаби и по-красиви
Броколи
Броколите са богат източник на фибри, витамин С и бета-каротин. Този зеленчук ще ви помогне да нормализирате теглото си и да го поддържате след спиране на диетата, както и да предотвратите появата и развитието на различни сърдечни заболявания.
Канела
Канелата е добре познат енергиен бустер; ароматът ѝ помага в борбата с умората и ви зарежда с енергия. Поръсете смляна канела върху сутрешната си овесена каша и бъдете сигурни, че денят ви ще бъде весел и успешен.
Черен шоколад
Не забравяйте, че шоколадът е здравословен, но само ако съдържа поне 70% какао. Няколко парченца от този деликатес ще помогнат за подобряване на храносмилането и ще придадат здравословен блясък на кожата и блясък на косата.
10-те най-здравословни храни в света
Йерусалимски артишок
За съжаление йерусалимският артишок е силно подценяван, а той е богат на калий, който е много полезен за здравето на сърцето и дълголетието. Йерусалимският артишок също така понижава нивата на кръвната захар, което ще бъде много полезно за диабетиците.
Червено зеле
Лилавите храни са най-добрият източник на антиоксиданти, които не само предпазват от рак, но и помагат за предотвратяване на бръчките. То е и отличен зеленчук за вкусна и здравословна салата.
Боб
И така, запишете си го. Бобът понижава холестерола и предпазва от сърдечни заболявания. Освен това съдържа огромно количество протеини: Една шепа сушен боб съдържа приблизително същото количество като пълноценна пържола, а ползите, между другото, са многократно по-големи.
