Емоционалното ни състояние има огромна роля върху нашето здраве. Всяка една емоция му повлиява и струпването на твърде много негативни емоции може да доведе до отключването на редица заболявания. Затова трябва да избягваме тези 5 чувства и да се научим да ги контролираме, за да не вземат превес над живота ни. В следващите редове вижте кои са 5-те емоции, влияещи върху здравословното ни състояние и психически, и физически. Сдобийте се и с няколко полезни съвета за тях.
Яростта
Яростта или гневът е една от най-негативните и мощни емоции. Той може и да ви се струва неконтролируем, но всъщност не е точно така. Да, овладяването му се оказва доста трудна задача, но има редица практики и упражнения, които ще ни спомогнат по пътя към целта. Гневът води до свръхпроизводство на кортизол и адреналин - хормони на стреса, повишаващи холестерола, кръвното налягане, процесите на стареене и др.
6-те най-опасни емоции за здравето и как да се справим с тях
Тревожност
Тревожността или стресът понякога може да е в нас и без да го осъзнаваме изцяло. Но това не значи, че през това време тялото ни не се повлиява негативно от него. Едни от най-честите симптоми на стреса, без да осъзнавате, че го имате, са липса на енергия, апатия, хронична умора, понижен имунитет и т.н.
Страх
Страхът е това чувство, което всеки от нас притежава и се е сблъсквал с него поне веднъж в живота си. Страхът действа като превенция от много опасности, но понякога той се появява и без ясна причина и в ситуации, които не представляват никаква опасност. Именно тези моменти, в които се появява безпричинният страх, са опасни за нашето здравословно състояние, защото ни действат изцяло негативно. Страхът също може да е причина за понижен имунитет, хронична умора, влошена памет и концентрация, демотивация, а дори и понижаване на плодовитостта.
Тъга
Тъгата всъщност е нормална и неизбежна емоция, но тя също действа доста негативно на здравето ни. Ясно е, че няма как да останем безизразни и безчувствени при промените в живота ни, но когато й позволим да ни завладее, тя ще ни погуби. Може да се окаже причина за някои инфекции, заболявания, понижена имунна система, както и понижена дейност на защитните функции на организма. Скръбта всъщност може да причини и храносмилателни проблеми, както и физическа болка.
Срам
Срамът е наистина излишна емоция в повечето случаи. Ако сте изключително срамежливи, това ще доведе до проблеми в социален план, както и негативно въздействие върху самоувереността ви, може да отключи тревожност и депресия и т.н.
