Бъбреците са важни за функцията на организма ни, тъй като изхвърлят токсините, отпадъците и излишните течности от кръвта ни чрез урината. Затова тяхното добро здраве трябва да е сред нашите приоритети. И както знаем, храненето стои в основата на всичко. От това как се храним зависи не само теглото ни, но и цялостното ни здраве и правилното функциониране на органите и системите в тялото.
Може и да не предполагате, но тези често консумирани храни се оказват скрити врагове на бъбреците.
Авокадо
Авокадото в последните години определено се настани в нашата здравословна представа за хранене и се предлага все по-често и като основен компонент в ястията на редица български ресторанти. И макар да е хвалено със здравословните си качества, то прекомерната му консумация може да се окаже негативна за функцията на бъбреците. Авокадото съдържа добри количества калий, който минерал ни е нужен, но не и в твърде големи количества. Ако се натрупа излишен калий в кръвта то е възможна появата на мускулни крампи или нередовен сърдечен ритъм.
Месо
Месото е отличен източник на животински протеини, но те са една идея по-трудно смилаеми и затрудняват работата на бъбреците, тъй като едновременно с това те трябва да се погрижат и за изхвърлянето на токсичните вещества от организма. Диетата с твърде много консумация на месо може също да е причинител на камъни в бъбреците.
Сол
Всички знаем, че прекаленото добавяне и консумиране на сол е вредно за здравето ни. В здравословните норми е около 2300 мг натрий на ден, което се равнява на около чаена лъжичка сол. Натрупването на натрия в организма също затруднява и забавя бъбречната функция, защото бъбреците трябва да действат много по-усилено, за да изхвърлят излишния натрий, а това ги претоварва. В резултат е възможно задържането на вода, а впоследствие и повишено кръвно налягане.
Храните, които са изключително полезни за бъбреците
Банани
Бананите са сред най-калоричните плодове, но това в случая не е толкова голям проблем. Както знаете, те са друг добър източник на калий, подобно на авокадото, и ежедневната им консумация също може да повлияе негативно на бъбречната функция. Един банан на ден не представлява никаква опасност, но ако имате проблеми с бъбреците все пак ви съветваме да органичите консумацията на този плод.
Млечни продукти
Млечните продукти също имат доста ползи за здравето ни, но са богати на фосфор, който ако се натрупа в големи количества в организма ни, може да претовари бъбреците. Те няма да успеят да изхвърлят излишния фосфор от тялото и като резултат може да се повлияе негативно върху костната система.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
