Празничните пиршества, с изобилна трапеза и разнообразни лакомства, пълното обездвижване по празниците, могат да оставят своя отпечатък, причинявайки усещане за тежест и намаляване на общия тонус. Диетолози предложиха няколко здравословни продукта, които ще помогнат за бързото възстановяване на тялото след празничните дни.
Още: Каква е разликата между червено и бяло месо и в кое има повече протеин
Какви продукти ще ви помогнат бързо да се върнете във форма след празниците?
1. Броколи
На първо място в списъка с храни, препоръчани за възстановяване на организма, са броколите. Това зеле, което има ниско съдържание на калории, е богато на витамини, минерали и диетични фибри. Тези елементи поддържат функционирането на червата, насърчават тяхното почистване и подобряват адаптацията на тялото. Броколите са богати на глюкозинолати, важни за функцията на черния дроб, а витамин С в тях подпомага производството на колаген, отговорен за еластичността на кожата.
Още: Топ 5 на най-вкусните сортове картофи
Още: Каква е разликата между пчелен прашец и прополис
Лесни за приготвяне детокс напитки за прочистване на най-важните органи
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Индийско орехче - 10 невероятни ползи от неговата консумация
2. Цитрусови плодове
За прочистване на тялото от токсини след празнични пиршества се препоръчва консумацията на цитрусови плодове: грейпфрут, портокал и лимон. Те са богати на витамин С, който действа като мощен антиоксидант. В допълнение, фибрите, съдържащи се в цитрусовите плодове, стимулират червата, като насърчават ефективното им функциониране.
3. Джинджифил
Още: Най-вкусната салата от цвекло, която всеки ще хареса
Още: Как супер лесно да приготвим любимите аспержи
Джинджифилът помага за подобряване на процеса на храносмилане и има положителен ефект върху метаболизма. Въпреки това е важно да не забравяте да бъдете умерени, като консумирате не повече от 50 грама пресен джинджифил на ден, за да избегнете нежелани странични ефекти като гадене, киселини и подуване на корема.
Лекар: Това е най-добрият зеленчук за детокс след празниците
4. Червена боровинка
Червените боровинки, богати на фенолни съединения, играят ролята на уросептик и подпомагат функционирането на отделителната система. Използването му след празниците може много да помогне за прочистване на тялото и възстановяване на нормалното функциониране.
5. Сладък пипер
Сладките чушки са на пето място в списъка на препоръчителните храни. Съдържащ високи нива на витамин С и витамин А, този продукт служи като мощен антиоксидант, предпазва клетките от свободните радикали и намалява оксидативния стрес.
