Случвало ли ви се е да гладувате, за да свалите онези няколко излишни килограма, които ви пречат да закопчаете копчето на любимите си панталони или пола? Сигурни сме, че много от вас не са ставали свидетели на положителни резултати, макар положените усилия. Това е в резултат на няколко грешки, които обикновено човек допуска, опитвайки се да влезе бързо във форма.
Още: Само с една съставка: Чудотворната вода за отслабване, с която ще влезнете във форма за лятото
В днешната статия ще си поговорим за това на какво да обърнете внимание, ако искате наистина да постигнете желаните резултати.
Какви грешки най-често допускаме, до като се опитваме да отслабнем?
Още: Коя храна ще ни запази слуха за дълги години?
Още: Нова диета, която предизвика фурор: вода с бамбук
Още: Възможно ли е да прекалим с пиенето на вода? Опасна ли е свръххидратацията?
Винаги претегляйте храната на кухненската везна
Това е един от първите съвети, които ще споделим с вас. Съществуват много скрити калории, които сме свикнали да подценяваме, а именно те правят така, че цифрите на кантара да не помръдват. Във ваша полза би било, ако редовно претегляте закуската, обяда или вечерята. Ще се изненадате от положителните резултати.
Още: 10 тайни за красива кожа, които дерматолозите крият от нас
Още: Домашни средства, които ще държат мухите и комарите далеч от вас
Хранете се рядко навън
Колкото и да не ви се вярва, храната, консумирана навън, съдържа много повече калории, отколкото тази, която си приготвяте сами и в домашни условия. Вие можете да контролирате процеса, както и съставките, които добавяте към порцията си, докато в ресторантите използват много повече зехтин, олио и други продукти, увеличаващи значително калориите.
Още: Сочни като от градината на баба - как да гледаме вкусни домати в градски условия?
Още: Експерти: Тази диета помога в борбата с диабет тип 2
Брояч на калории
Той ще ви помогне да държите теглото си под око и лесно да се отървете от ненужните килограми.
В никакъв случай не става въпрос за досадно броене на калории и непрекъснато да циркулирате с химикал в ръка. Изтеглете си приложение на телефона, ще си спестите време и постоянно рисърчване в интернет.
Ако искате да се радвате на стройна и красива фигура, не подминавайте тези съвети.
Още: Кои зеленчуци не трябва да се ядат при подагра?
