Грешното позициониране на тялото по време на сън вреди на човешкото здраве, не само физическо, но и психическо, и духовно. Експерти в областта на биоенергетиката разясниха за позициите, в които определено не трябва да спите и кои, напротив, ще помогнат за укрепване на биополето.
Още: Лесен трик, с който може да съхрани чесъна свеж и вкусен повече от година
През нощта можете да си релаксирате добре и да се подмладите, но това е възможно само ако човек избере правилната позиция за сън.
Спите на една страна
Тази поза е неправилна, но можете да спите настрани по различни начини. За да избегнете проблеми с гръбнака и да влошите ситуацията с междупрешленните хернии, струва си да спите не с изпънати крака, а прибрани под себе си - в ембрионална поза. Така че натоварването на прешлените ще бъде минимално.
Вредно ли е да спите на лявата си страна?
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Също така е важно да спите настрани, за да не се усуква гърба ви. Вратът трябва да е насочен в посоката, в която гледа цялото ви тяло. Всичко трябва да е гладко, без изкривявания. Линията също трябва да е равномерна по отношение на хоризонталната повърхност на леглото. За целта е важно да имате качествен матрак и правилната възглавница. Не можете да спите на една страна без нея изобщо или на висока възглавница.
От енергийна гледна точка правилният сън настрани е полезен или поне неутрален. Ако се чувствате комфортно да спите така, опитайте се да се позиционирате правилно. Ако се създаде напрежение в цервикалната или лумбалната зона, тогава ще пострадат такива чакри като Вишудха (чакра на врата) и Манипура.
Спите по корем
Още: Какви грешки допускаме при втасване на козунак
Още: "Петте тибетски перли" - ритуал за вечна младост на монасите
Спането по корем е опасно, особено на възглавница. Ако много обичате тази поза, трябва да махнете възглавницата, за да не създавате силно и изключително негативно напрежение в шията. Заради неправилно спане по корем, човек може да страда от проблеми със сакроилиачната става. Мускулите така са много напрегнати, но без възглавница напрежението е сведено до нула.
Ако спите по корем неправилно, това често води до болка в цервикалната област, което значително усложнява нормалната работа и живот през деня. Такъв човек губи мотивация в почти всеки бизнес. Коригирането на силен спад в тези чакри е много трудно по-късно.
Дългото спане може да е опасно за здравето
Как да спим правилно?
Методите за подобряване на нездравословните пози и довеждането им до задоволително ниво вече са описани по-горе. Спането по гръб е най-добрата позиция от гледна точка на здравето и енергията.
Когато позата е по гръб, всичките чакри почиват, възстановявайки силата си. Спането по гръб е много добро. Мускулите на гръбначния стълб са отпуснати, както и тези на останалата част от тялото. Нещо повече, ако имате проблеми с дишането, тази поза ще помогне на носа ви да диша по-добре и да не се запушва.
За да спите по гръб, за да бъдете възможно най-благоприятни, трябва да спите на възглавница. В идеалния случай трябва да поставите малка възглавница под коленете си, но ако това не е възможно, това не е критично.
Научете се да спите в правилните пози. С течение на времето, дори и да се въртите насън, вие ще можете да фиксирате тялото си в правилната позиция абсолютно автоматично, на ниво рефлекси.
