Ако сте на диета и подготвяте тялото си да изглежда перфектно за лятото - това е вашата салата. Засищаща, вкусна и най-важното - много полезна.
Още: Само хората над 60 години знаят как се правят пръжки
Още: Пухкава магия: Тази рецепта ще преобърне представите ви за кекс
Необходими продукти:
- рукола - 250 г
- маруля - 2 листа
- спанак - 2 листа
- репички - 3 - броя
- чушка - 1/2
- див лук - 3 - 4 стръка
- чери домати
- сол
- сирене - 100 г пармезан
- орехи - 40 г
- оцет - 1 - 2 с.л. балсамов
- зехтин - на око
- пармезан - 50 г настърган
Оригинално предложение: Салата от боб и риба тон
Начин на приготвяне:
Още: Бързо и лесно: Здравословна вечеря за 10 минути
Още: Почти картофена салата: Ето как лесно да разнообразите менюто си
Първа стъпка за приготвяне на свежа салата е подготовка на продуктите. Измийте и подсушете добре руколата, спанака и марулята.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кулинарно пътешествие до Франция: Пригответе у дома оригиналната рецепта за рататуй
Още: Лесна рецепта за вкусна и питателна вечеря: Картофена фритата с основни продукти от хладилника
Накъсайте едро спанака и марулята в чиния и добавете руколата. Нарежете отгоре репичките и поръсете с малко див лук.
Чушката нарежете на съвсем ситни кубченца. Добавете чери домати. Прибавете ги в купичка заедно с балсамовия оцет, зехтина, натрошените орехи и малко сол.
Разбъркайте дресинга и полейте салатата с него. Поръсете с настърган пармезан и поднесете.
Още: Най-вкусната постна мусака по турски – трябва да я знаете тази рецепта
Още: Лесна рецепта с прости съставки за невероятен индийски десерт
Приятен апетит!
