Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

Полезна и лесна СУПА със спанак и лапад

05 октомври 2023, 12:44 часа

Спанакът е изключително полезен за цялостното здраве. Той съдържа 250 милиграма калций на чаша и това ще помогне да поддържате костите си здрави, включително зъбите. Комбинирайте го с храни, богати на витамин С. Спанакът е богат източник на хранителен магнезий, който може да бъде от полза за вашето здраве по много начини, както и желязо.

Още: Може ли питката за Бъдни вечер да е с мая

Още: Перфектната добавка за всяка празнична трапеза: Лесна и бърза рецепта, която ще впечатли гостите ви

Добра идея е да го включите в менюто си, за да се радвате дълготрайно на ползите му. Затова днешната рецепта е точно за вас, като може да си я приготвите много лесно и бързо. Продължете да четете, за да разберете какви са стъпките при приготвяне.

Необходими продукти:

  • 250 г спанак
  • 250 г лапад
  • 1 връзка пресен лук
  • 1 връзка пресен чесън
  • 5 с.л. олио
  • 100 г фиде
  • 1 ч.ч. кисело мляко
  • 1 яйце
  • черен пипер
  • сол

Чудесна и ПОЛЕЗНА закуска: Сандвич с авокадо и яйце

Още: Тайната на съвършения вкус: Кремообразен сос с чесън и лимон, който ще преобрази всяко ястие

Още: Как да подправим свински гърди за печене?

Начин на приготвяне:

Първа стъпка от рецептата е да нарежете спанака и лапада на ситно и се заливат с 2 литра гореща вода. Добавя се зеленият лук и чесън, също ситно нарязани, сол и черен пипер. Супата се оставя да поври 20 минути.

Добавя се фидето и 5 с. л. олио. Супата се оставя да поври още 10 минути. Сваля се от огъня и се застройва с разбитото яйце и киселото мляко. Ако искате, може да пасирате супата и да добавите домашни крутони.

Приятен апетит!

Още: Как най-лесно става почистването на свински черва

Още: Как се приготвят турските сарми с булгур

 

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Сашка Христова
Сашка Христова Отговорен редактор
Новините днес