Овесени ядки с фъстъчено масло с престой за една нощ

25 юли 2021, 07:40 часа

Ето поредната здравословна рецепта за закуска от нас. Този път към овесените ядки има фъстъчено масло, а цялото нещо трябва да "нощува" една вечер в хладилника. Вижте как да го направите: 

Още: Бързи мъфини с портокал и канела: Вкусен десерт, готов за 30 минути

Още: Рецепта за истински ценители: Златисти печени картофи с крема сирене и свежи подправки

Съставки:

1/2 чаша неподсладено обикновено бадемово мляко 

3/4 супени лъжици семена от чиа

Още: Апетитни тиквички с кайма – перфектната рецепта за делнична вечеря

Още: Защо варените картофи стават безвкусни: Грешки и трикове

2 супени лъжици натурално солено фъстъчено масло или бадемово масло

1 супена лъжица кленов сироп (или кокосова захар, органична кафява захар или стевия на вкус)

1/2 чаша овесени ядки

Инструкции:

Още: Лесни и вкусни мързеливи зелеви сарми на фурна: Перфектната рецепта за бърза вечеря

Още: Лесна рецепта: Най-вкусните пилешки крилца с медена марината на фурна

Към буркан или малка купа с капак добавете бадемово мляко, семена от чиа, фъстъчено масло и кленов сироп (или друг подсладител) и разбъркайте с лъжица, за да се комбинират. Фъстъченото масло не е необходимо да се смесва напълно с бадемовото мляко (по този начин оставя части от фъстъчено масло, за да се насладите на следващия ден).

Добавете овесените ядки и разбъркайте още няколко пъти. След това натиснете с лъжица, за да сте сигурни, че всички овесени ядки са навлажнени и са потопени в бадемово мляко. Покрийте здраво с капак или уплътнение и поставете в хладилника за една нощ (или за поне 6 часа), за да стегне / кисне.

На следващия ден отворете и се насладете както е или гарнирайте с желаните гарнитури.

Източник: minimalistbaker.com

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Иван Иванов
Иван Иванов Отговорен редактор
Новините днес