Днес имаме удоволствието да ви представим една рецепта за вкусна и икономична супа, която можете да приготвите в рамките на 20 минути. Тази супа е подходяща най-вече за домакините, които винаги се оплакват, че не им достига време, което да прекарат в кухнята и да сготвят нещо вкусно, ароматно и полезно за семейството си. Вместо това те са принудени да пазаруват полуготови храни, които поднасят на трапезите си.
С тази рецепта ще решите няколко проблема едновременно. Първо, ще поднесете на цялото семейство една много полезна супа. Децата я обожават, а възрастните я похапват с охота и наслада. Супата се приготвя с малко продукти, което пести време, прекарано в големите супермаркети. Страхотно е, нали?
Още: Защо се смята, че зелевата супа помага за отслабване?
Как се приготвя вкусната супа за 20 минути?
Най-напред ще започнем със списъка с продукти, които са ви необходими за направата на супата.
Продукти:
- лук - един брой
- лапад - една купа
- сол - на вкус, ориз - две шепи
- домати - четири супени лъжици от буркан
Още: Рецепта за зимна супа, която ще ви стопли: Разкриваме необичайна техника за приготвяне
Какви са стъпките при направата на зеленчуковата супа?
Пригответе си малка тенджера, в която да излеете гореща вода. Щом водата кипне, добавете предварително нарязания лук и ориза, който вече сте почистили и измили. Щом оризът е готов, добавете доматите, които сте нарязали на ситно или сте пасирали. Добавете и нарязания лапад. Оставете да ври около 5 минути или малко повече.
Тази супа е една от най-полезните и здравословни супи. Тя позволява да бъде сервирана с кисело мляко или със заквасена сметана, както вие предпочитате. Ако веднъж я опитате, ще искате да я приготвяте минимум един път в седмицата.
Още: Вкусна и питателна супа само с три съставки: Лесна рецепта за всеки ден
Най-хубавото на тази супа е, че липсват всякакви излишни добавки. Тя съдържа все полезни, богати на витамини и минерали храни. Знаете, че лападът е богат на желязо. Благодарение на него ние укрепваме имунната си система. Предлагайте редовно тази супа на малчуганите, за да са здрави, сити и щастливи. Ако смятате, че в чист вид не им допада, може да добавите и шепа крутони.
Пожелаваме ви приятен апетит!
