Обикновено комбинираме две или повече храни, за да увеличим хранителната стойност и вкуса на храната. Някои храни обаче трябва да се консумират отделно, тъй като изискват различно време и физиологични условия за храносмилане.
Болка в стомаха, подуване на корема, летаргия, газове и дискомфорт може да са резултат от едновременното ядене на неправилни храни. Дългосрочната консумация на неправилни хранителни комбинации може да доведе до обриви, постоянни проблеми с храносмилането и неприятен дъх. Можете да отслабнете и да останете активни през целия ден само с подходящите диетични комбинации.
Следният списък от хранителни комбинации трябва да се избягва, тъй като те могат да имат лошо въздействие върху вашето здраве:
Ето 14 вредни хранителни комбинации, които трябва да избягвате.
1. Плодове с храната или след това
Плодовете се абсорбират много бързо, преминават през стомаха и след това се абсорбират в червата. Когато тези плодове се комбинират със зърнени храни, месо или сушени продукти – те могат да останат в храносмилателния тракт твърде дълго и да започнат да ферментират. Това може да причини увреждане на стените на червата наред с други проблеми.
Лекар: Какво се случва в тялото ви, когато пиете топла вода на гладно
2. Животински протеин и нишесте
Поглъщането на животински протеини и въглехидрати по едно и също време може да отмени ефектите на всеки макронутриент. Различните храносмилателни ензими се сблъскват и могат да причинят проблеми с газовете, дискомфорт и метеоризъм.
3. Лайм и лекарство за кашлица
Лаймът може да инхибира или блокира ензимите, които разграждат статините, понижаващи холестерола. Добре известно лекарство за кашлица е декстрометорфанът, това лекарство може да се натрупа в кръвния ви поток, ако не успеете да разградите статините, което след това ще увеличи нежеланите странични ефекти от лекарството.
4. Нишестени въглехидрати и домати
Доматите са кисели плодове и могат да причинят проблеми, когато се консумират едновременно с въглехидрати от нишесте. Нишестените въглехидрати включват ориз или сладки картофи. Човек рискува да причини лошо храносмилане, ГЕРБ и други проблеми с храносмилането, като прави това. Също така се смята, че умората след хранене може да бъде причинена от едновременното ядене на домати и нишестени въглехидрати.
5. Плодове и кисело мляко
Комбинирането на плодове и млечни продукти може да доведе до свят на страдание. Млечните храни могат да бъдат конгестивни, да блокират синусите, да провокират настинки и да влошат симптомите на алергии. Когато се комбинира с плодове, тези симптоми могат да станат още по-лоши. По-добър вариант е натуралното кисело мляко без допълнителни плодове.
6. Бургер и пържени картофки
Удобната храна обикновено е най-малкото нездравословна. Прекалено сготвената храна с високи нива на мазнини, консерванти и други химикали може да образува вещество от типа на въглен. Това след това се комбинира със захарта в пържените картофи, създавайки цитокини, които могат да причинят възпаление и да ускорят процеса на стареене.
Лекар: Този плод пречиства кръвта - злато за кръвоносните съдове
7. Зърнени храни и мляко
За много от вас, които гледате това, ще изглежда доста шокиращо, тъй като зърнените храни и млякото са основна част от много от нашите диети по света. Всъщност синоним на закуска, НО и двете съдържат бързо усвоими въглехидрати, които подлагат тялото на стрес, и двете могат да причинят скокове на кръвната захар, които ще ви оставят уморени, когато в крайна сметка се понижат отново, карайки ви да жадувате за повече нездравословна храна.
8. Яйца и бекон
Нещо, което всички обичаме да хапваме, особено на закуска на блок маса. Но високото съдържание на протеин в яйцето и мазнините в бекона е нещо, което дава мигновен тласък на енергия веднага щом го изядете и тази енергия ще изчезне много скоро, оставяйки ви летаргични.
9. Зърнени храни и сок
Всички обичаме да започваме сутринта си с нещо, което ни дава енергия. Комбинацията от зърнени храни и сок няма да ви даде твърде много енергия, за да започнете деня си и може да ви остави известна доза дискомфорт, причинявайки тежест. Киселините в портокаловия сок намаляват активността на ензима, който разгражда въглехидратите.
10. Пица и сода
Нещо, за което много от нас са виновни. Повечето от нас не могат да ядат пица без газирана напитка. Въглехидратите в пицата заедно с протеините и нишестето отнемат много от енергията на тялото ви за храносмилане. Освен това захарта в содата забавя храносмилането и други стомашни процеси.
11. Зехтин и ядки
Тази комбинация може да ви разболее, защото протеините в ядките и мазнините в зехтина не се смесват. По този начин суровата мазнина, която се усвоява, предотвратява усвояването на протеина.
Следпразнично: Билков чай от 3 съставки, който ще разтовари храносмилателната система
12. Мъфини и сок
Това е друга обичайна комбинация за закуска, която ще ви накара да се почувствате уморени скоро след това. Това хранене заменя протеините и фибрите, от които се нуждаете, за да започнете деня си, с излишни въглехидрати, което ще повиши кръвната ви захар, но скоро след това ще се срине.
13. Банани и мляко
Тази комбинация е много тежка и образува много токсини. Твърди се, че създава тежест в тялото и забавя ума.
Този списък може да продължи вечно с комбинации от нездравословни храни, но сега знаете основите, вие сте една крачка по-близо до това да станете по-здрав човек. Умът и тялото работят в синхрон, отнасяйте се към тях с уважение и те ще направят същото за вас.
