Здравен съвет за деня, 7 септември: Лекар: Пийте тази напитка, тя намалява вредата от мазните храни

Руският диетолог д-р Лиза Афинская споделя за една вкусна и проста напитка, която ще намали вредата от твърде мазните храни. 

Още: Здравен съвет за деня, 16 февруари: Лекар: Ако имате диабет, това е перфектната закуска за вас

Още: Лекар: Тези хора могат да пият кафе със захар, здравен съвет за деня, 16 февруари

Напитката, която намалява вредата от мазните храни 

Негативните ефекти от мазните и богати на въглехидрати храни се неутрализират частично от портокаловия сок. Експертът обяснявс, че тази напитка съдържа много флавоноиди и витамин С. Те намаляват възпалението и оксидативния стрес в тялото.

Лекар: Тази напитка ще намали холестерола и кръвната ви захар, ако я пиете всеки ден 

"Следователно портокаловият сок може да се комбинира с бързо хранене. Това леко ще намали вредата от мазни храни. Подобен ефект ще има, ако хапнете портокал или грозде след пица, хамбургер или барбекю. Но, разбира се, тази опция не е някаква панацея. Това е само малък трик, така че във всеки случай не се препоръчва да злоупотребявате с мазни и „тежки“ храни. Винаги си струва да помним умереността. Тогава храносмилането ще работи като часовник", казва специалистът.

Още: Здравен съвет за деня, 15 февруари: Лекар: Това са симптомите, които издават, че имате дефицит на витамин В12, не ги пренебрегвайте

Още: Лекар: Пийте го всеки ден, в този сок има 3 пъти повече антиоксиданти от зеления чай, здравен съвет за деня, 15 февруари

Ползите от портокаловия сок за тялото

Сокът от пресни портокали има много ползи за човешкото тяло. Поради високото съдържание на аскорбинова киселина, тази напитка се счита за надеждна защита срещу грип и настинки. Желязото, което се абсорбира перфектно в кисела среда, е надеждно средство за лечение на анемия.

Изтъкват се и следните полезни свойства на портокаловия сок :

• подобрява храносмилането, подобрява чревната подвижност;
• дезинфекцира лигавицата на устата, стомаха, червата, хранопровода;
• образува надеждна защитна бариера срещу патогенни бактерии, вируси, гъбички;
• насърчава апетита;
• насърчава безопасната загуба на тегло;
• премахва излишната течност и токсините от тялото;
• има противовъзпалителен ефект;
• почиства черния дроб и жлъчните пътища;
• укрепва стените на кръвоносните съдове;
• насърчава формирането на добро настроение;
• освежава и утолява жаждата;
• дава сила.

Противопоказания и възможна вреда

Въпреки всички предимства на портокаловия сок, не може да се отрече, че в някои ситуации тази напитка може да бъде вредна. Има редица противопоказания, които трябва да се вземат предвид, когато искате да включите натурални пресни портокали в диетата си.

Идентифицирани са следните противопоказания:

Още: Как нощната смяна влияе на тялото?

Още: Експерт: Може ли да стоите до микровълновата фурна, докато тя работи

• индивидуална непоносимост към витамин С и цитрусови плодове;
• пептична язва на червата, стомаха, дванадесетопръстника;
• панкреатит и други заболявания на панкреаса;
• холелитиаза;
• камъни в бъбреците;
• остра чревна инфекция;
• цистит;
• деца под тригодишна възраст;
• период на кърмене;
• трети триместър на бременността;
• захарен диабет (с повишено внимание и под лекарско наблюдение).

Ако имате някакви съмнения или наличие на хронични, остри патологични състояния, трябва да се консултирате със специалист относно допустимостта на включването на натурален портокалов сок във вашата диета, съветва още експертът.

Напитката за дълголетие, която всички възрастни хора трябва да пият

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!