Поради твърде вискозна кръв могат да възникнат редица неприятни заболявания, включително белодробна емболия. Има някои прости правила, които ще помогнат да се избегне вискозна кръв, съобщава д-р Дмитрий Тарасов, допълвайки че трябва да се придържате към 3 основни правила за разреждане на кръвта и тогава няма да имате проблеми.
Най-добрата закуска за разреждане на кръвта
На първо място лекарят споделя, че е необходима протеинова закуска. Според доктора е най-добре в закуската да присъстват постни меса, както и риба и млечни продукти. Яйцата също са добър избор.
Д-р Тарасов отбелязва, че овесената каша не съдържа никакви полезни свойства, бърканите яйца или омлет със зеленчуци биха били много по-добър вариант.
Храни, които разреждат кръвта и предотвратяват образуването на кръвни съсиреци
Освен това е важно да пиете обикновена вода сутрин. Както отбеляза лекарят, след събуждането всеки човек е в състояние, наречено хиповолемия.
„Обемът на кръвта намалява, сърцето трябва да изпомпва много гъста кръв. Ако изпиете чаша топла вода на гладно, състоянието веднага ще се подобри“, каза лекарят.
Лекарят също така отбелязва, че си струва да се откажете от захарта, тъй като тя не само повишава нивата на глюкозата, но и произвежда липидни съединения. На фона на такива процеси вискозитетът на кръвта се увеличава.
Съставът на продуктите и храната, приготвена от тях, оказва огромно влияние върху състоянието на кръвта. Захарите и наситените мазнини повишават най-много вискозитета на кръвта, особено когато се консумират редовно.
Захарта уплътнява кръвта и има разрушителен ефект върху стените на кръвоносните съдове, капилярите и тъканите. Тялото се опитва да елиминира захарта възможно най-бързо (чести позиви за уриниране при инсулинова резистентност и при диабет тип 2). Но водата се екскретира заедно със захарта - вискозитетът на кръвта се увеличава.
Наситени мазнини - това са липопротеини с ниска плътност (LDL), градивният материал на атеросклеротичните плаки в кръвоносните съдове. Отлагайки се по стените им, LDL постепенно блокира кръвния поток и води до инфаркти, инсулти и други сърдечно-съдови заболявания. сол. Прекомерната консумация на сол (NaCl) нарушава натриево-калиевия баланс. Това води до повишено кръвно налягане и повишен вискозитет на кръвта.
Следните вещества също влияят върху съсирването на кръвта:
- Витамин К. Необходим за баланса на кръвосъсирването. Превишаването на нормата води до бързо съсирване и повишен вискозитет, което увеличава риска от тромбоза.
- Омега-3 мастни киселини. Намаляват риска от образуване на кръвни съсиреци, насърчават разреждането на кръвта
- Антиоксидантите в плодовете, горските плодове и ядките могат да поддържат съдовото здраве и да намалят възпалението. Куркуминът и кумаринът, които се съдържат в канелата и куркумата, разреждат кръвта.
Кръвната плазма се състои от 93% вода - важно е да пиете 30 ml вода на 1 kg телесно тегло дневно.
Разреждане на кръвта: Сложете щипка от тази подправка в сутрешната вода
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
