Повечето хора обикновено консумират ябълки през деня или вечер. Но това не е съвсем правилният подход, според изданието The Health Site. Здравният портал съобщава, че този плод е най-добре да се яде сутрин.
Какви са ползите от яденето на ябълки сутрин?
Консумацията на ябълки скоро след стване ще запълни запасите от гликоген в черния дроб. В резултат на дълга нощна почивка в тялото възниква дефицит на гореспоменатото вещество.Сутрешната консумация на сладки и кисели плодове също допринася за приема на важни витамини и микроелементи в тялото. В резултат на това тялото получава всички необходими компоненти: появява се сила за пълноценна работа. Рискът човек бързо да се умори ще бъде минимален, съобщава още здравният портал.
По колко ябълки може да ядете на ден?
Възможно ли е да се ядат ябълки през деня и вечерта?
Съветът да ядете ябълки сутрин не означава, че не можете да се насладите на този плод сутрин или вечер, пише още изданието. Плодът е много полезен, но максимална полза за здравето ни носи консумацията му сутрин.
Полезни свойства на ябълките
Ябълките са полезни при сърдечно-съдови заболявания. Комбинираното действие на витамините С и Р има благоприятен ефект при пациенти с атеросклероза, хипертония и някои други заболявания. Те могат да подобрят състоянието при леки форми на хипертония без допълнителни лекарства. Комбинацията от ябълки и ориз в диетата помага не само за намаляване и нормализиране на кръвното налягане, но също така премахва отоци от сърдечен произход, ябълковата диета води до понижаване на кръвното налягане и намаляване на главоболието, световъртежа и шума в главата, пише изданието.
Здравният портал допълва още, че английски и италиански лекари препоръчват систематичното включване на ябълки в диетата за намаляване на холестерола в кръвта и предотвратяване на инфаркти и инсулти. Но в случая става въпрос за постоянно „ядене“ на ябълки - една ябълка на месец не е достатъчна. И предвид изброените свойства на този плод, той е много уважаван от геронтолозите - лекари, които се занимават с болести на старостта.
Ябълковият сок се счита за добро диетично средство при атеросклероза, подагра, хроничен ревматизъм, уролитиаза, стомашни и чревни разстройства, анемия, недостиг на витамини, чернодробни и бъбречни заболявания. Систематичното включване на ябълки и продукти от тях в диетата помага за елиминирането на пикочната киселина от тялото, което е много полезно при подагра. Сурови, печени или варени ябълки се използват като диуретик при отоци.
Наистина ли ябълките с кората са по-полезни?
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
