Защо прасковите са считани за незаменим плод през лятото?

В този период от годината пазарите са отрупани с най-разнообразни плодове, които са по-вкусни и полезни от всякога.

Още: Лекар: Яжте го всеки ден през зимата, това е най-полезният плод за сърцето, здравен съвет за деня, 22 декември

Още: Здравен съвет за деня, 22 декември: Лекар: Спрете да ги ядете, тези храни влошават настроението

Прасковите са сред най-предпочитаните плодове – сладки, сочни и вкусни, те не само са способни да утолят жаждата, но и носят редица ползи за здравето ни.

Защо прасковите са считани за незаменим плод?

Още: От тефтера на баба: Любимите прасковки от нашето детство

Още: Лекар: Картофи как влияят на кръвната захар и могат ли да се ядат при диабет

Още: Кардиолог: Червено вино - сгъстява или разрежда кръвта

Богат източник на витамини и минерали

В прасковите се съдържат витамини А и С, които са изключително важни за имунната система. Витамин А се грижи за здравето на кожата, а витамин С укрепва имунната система.

Още: Кардиолог: Постите свалят или вдигат холестерола

Още: Кардиолог: Шепа от тези ядки на ден разрежда кръвта и предотвратява съсиреци

По-добро храносмилане

В прасковите се съдържат диетични фибри и така те подпомагат храносмилателната система. Ако редовно консумирате летния плод, можете да подобрите нивата на кръвната захар.

Още: Здравен съвет за деня, 21 декември: Лекар: Яжте ги всеки ден, тези храни ускоряват метаболизма и свалят захарта

Още: Лекар: Яжте ги всеки ден, тези храни са шампиони в борбата с лошия холестерол, здравен съвет за деня, 21 декември

Още: Каква е разликата между праскови и нектарини

Грижат се за здравето на сърцето

В прасковите се съдържа веществото калий, което спомага за поддържане на здравословно кръвно налягане

Антиоксидантни свойства

Полифенолите и каротеноидите, които са част от състава на прасковите, се борят със свободните радикали и намаляват риска от хронични заболявания. Антиоксидантите се грижат и за здравето на кожата, като умело я предпазват от замърсявания и вредните слънчеви лъчи.

Още: Домашно сладко от праскови от тефтера на баба

Добра хидратиране

В прасковите има високо съдържание на вода и с тях лесно можем да се хидратираме в горещите дни.

Този плод може да се консумира в свеж вид, в смутита и десерти, в салати или в различни печива. Не забравяйте да ги включвате в менюто си. Прасковите ще ви дарят с много ползи.

Статията има само информативна цел. Не замества консултацията с лекар, нито балансирано хранене!