В този период от годината пазарите са отрупани с най-разнообразни плодове, които са по-вкусни и полезни от всякога.
Прасковите са сред най-предпочитаните плодове – сладки, сочни и вкусни, те не само са способни да утолят жаждата, но и носят редица ползи за здравето ни.
Защо прасковите са считани за незаменим плод?
Още: От тефтера на баба: Любимите прасковки от нашето детство
Богат източник на витамини и минерали
В прасковите се съдържат витамини А и С, които са изключително важни за имунната система. Витамин А се грижи за здравето на кожата, а витамин С укрепва имунната система.
По-добро храносмилане
В прасковите се съдържат диетични фибри и така те подпомагат храносмилателната система. Ако редовно консумирате летния плод, можете да подобрите нивата на кръвната захар.
Още: Каква е разликата между праскови и нектарини
Грижат се за здравето на сърцето
В прасковите се съдържа веществото калий, което спомага за поддържане на здравословно кръвно налягане
Антиоксидантни свойства
Полифенолите и каротеноидите, които са част от състава на прасковите, се борят със свободните радикали и намаляват риска от хронични заболявания. Антиоксидантите се грижат и за здравето на кожата, като умело я предпазват от замърсявания и вредните слънчеви лъчи.
Още: Домашно сладко от праскови от тефтера на баба
Добра хидратиране
В прасковите има високо съдържание на вода и с тях лесно можем да се хидратираме в горещите дни.
Този плод може да се консумира в свеж вид, в смутита и десерти, в салати или в различни печива. Не забравяйте да ги включвате в менюто си. Прасковите ще ви дарят с много ползи.
Статията има само информативна цел. Не замества консултацията с лекар, нито балансирано хранене!
