В този период от годината пазарите са отрупани с най-разнообразни плодове, които са по-вкусни и полезни от всякога.
Още: Топ храни за здрави очи и защита срещу глаукома и катаракта
Още: Лекар: Това е най-доброто време за пиене на чай за отслабване
Прасковите са сред най-предпочитаните плодове – сладки, сочни и вкусни, те не само са способни да утолят жаждата, но и носят редица ползи за здравето ни.
Защо прасковите са считани за незаменим плод?
Още: От тефтера на баба: Любимите прасковки от нашето детство
Още: Трябва ли да се тревожите: Как влияе червеното вино на холестерола и кръвната захар
Още: Диабет под контрол: Тези храни ще ви помогнат да понижите трайно кръвната захар
Богат източник на витамини и минерали
В прасковите се съдържат витамини А и С, които са изключително важни за имунната система. Витамин А се грижи за здравето на кожата, а витамин С укрепва имунната система.
Още: Учени: Всички го ядем, но този зеленчук е най-коварен за тялото ни
Още: Неочакван щит срещу рак: Какво количество кафе може да е полезно
По-добро храносмилане
В прасковите се съдържат диетични фибри и така те подпомагат храносмилателната система. Ако редовно консумирате летния плод, можете да подобрите нивата на кръвната захар.
Още: Здравен съвет за деня, 22 януари: Лекар: Тези 4 храни са задължителни за отслабване
Още: Каква е разликата между праскови и нектарини
Грижат се за здравето на сърцето
В прасковите се съдържа веществото калий, което спомага за поддържане на здравословно кръвно налягане
Антиоксидантни свойства
Полифенолите и каротеноидите, които са част от състава на прасковите, се борят със свободните радикали и намаляват риска от хронични заболявания. Антиоксидантите се грижат и за здравето на кожата, като умело я предпазват от замърсявания и вредните слънчеви лъчи.
Още: Домашно сладко от праскови от тефтера на баба
Добра хидратиране
В прасковите има високо съдържание на вода и с тях лесно можем да се хидратираме в горещите дни.
Този плод може да се консумира в свеж вид, в смутита и десерти, в салати или в различни печива. Не забравяйте да ги включвате в менюто си. Прасковите ще ви дарят с много ползи.
Статията има само информативна цел. Не замества консултацията с лекар, нито балансирано хранене!
