Чаят е една от най-популярните напитки в света. Пие се сутрин, обяд и вечер, а много хора обичат да го консумират след хранене. Лекарите обаче са против този навик и доктор Соломатина обяснява каква е причината.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Защо не трябва да пиете чай веднага след хранене?
Лекарят пояснява, че пиенето на чай след обилен обяд или вечеря може да причини лошо храносмилане и да намали усвояването на желязо от организма. Експертът обяснява, че чаените листа съдържат танини – вещества със свързващи свойства. Тези съединения могат да се свържат с желязото, което влиза в тялото чрез храната, и в резултат на това този важен микроелемент не се усвоява. Което от своя страна може да доведе до неприятни последици за здравето.
Кой чай е най-полезен и трябва да се пие всеки ден?
Недостигът на желязо в организма може да причини анемия, проблеми с мускулната тъкан, хронична умора и главоболие. Това е особено опасно за деца и бременни жени.
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
Как да пием чай след хранене?
За да се предотвратят неприятни последици за здравето от консумацията на напитката, лекарят препоръчва да пиете чай тридесет минути след обяд или вечеря. Тридесет минути ще бъдат достатъчни, за да може тялото да усвои всички полезни витамини и микроелементи. Ако пиете чай за закуска, не трябва да го пиете с мазни храни.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
Лекарят препоръчва също да пиете зелен чай или билкови отвари след хранене по описаните по-горе правила и да избягвате черен чай. Зеленият чай съдържа много по-малко танини от черния чай, а билковите напитки ще насърчат храносмилането и усвояването на хранителните вещества. Също така не трябва да прекалявате със захарта, една чаена лъжичка ще бъде достатъчна за чаша билкова напитка.
Зеленият чай има положителен ефект върху:
- Работата на мозъка. Благодарение на съдържанието на кофеин, мозъчната активност се увеличава и нивото на аденозин, вещество, което забавя реакциите на нервната система, намалява;
- Метаболизма. Зеленият чай мобилизира мастните киселини в човешката мастна тъкан, като насърчава загубата на тегло и повишава физическата ефективност;
- Намаляване на риска от рак. Съдържащите се в състава му полифеноли се борят с атипичните клетки и намаляват вредното въздействие на ултравиолетовото лъчение;
- Сърдечно-съдова система. Антиоксидантите в чая подпомагат функционирането на сърцето и кръвоносните съдове, като намаляват окисляването на холестеролните частици;
- Орални заболявания. Полифенолите в зеления чай потискат бактериите и премахват неприятните миризми;
- Помощ в борбата с гастрита. Съдържащите се в зеления чай катехини потискат инфекцията Helicobacter pylori, която допринася за развитието на гастрит;
Този чай намалява холестерола и риска от инфаркт
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
