Дните с магнитни бури са изпитание за немалък дял от хората. Тук обаче ще коментираме абсолютно всичко, което ви е от първостепенно значение, за да се преборите с тях. Както и за финал ще ви посочим начин, по който да откриете с прецизност кога точно ще изригнат магнитни бури.
Още: Здравен съвет за деня, 23 декември: Лекар: НЕ пийте кафе между 8 и 9 часа сутринта
Защо все повече хора се оплакват от магнитните бури?
Има изграден консенсус, че почти 49 % от хората имат проблеми с магнитните бури, а в последните десетилетия броят им повишава растежа си. Не всички от тях са наясно, че неразположението им, повишената нервност, нарушенията в съня, физическа слабост и меланхолия, липса на концентрация, са породени или подсилени от магнитните бури. При немалко хора различни видове дискомфорт стават факт ден по-рано преди започването на магнитната буря, а при други - в окото на бурята.
Не се паникьосвайте обаче - със съвсем малки усилия човек може да се адаптира и минимизира реакцията си към магнитната буря, ако изгради разумни навици и правилни стратегии за справяне. Най-хубавото е, че тези навици са адски полезни и ще ви въздействат здравословно така, че не само когато се разразяват магнитните бури, а винаги в ежедневието да сте в много добра кондиция. Затова тук ще ви предоставим всичко, което ви е от първостепенно значение да знаете за магнитните бури и какви стратегии да използвате, за да се сблъскате с победен изход с тях.
Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици
Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола
Метеочувствителните хора - кои са те?
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол
Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб
В случай, че магнитните бури ви оказват влияние, то определено вие принадлежите хората, предразположени към по-изразена чувствителност към времето и неговите промени. Подобно обстоятелство не трябва да създава във вас притеснения - всъщност една втора от населението са метеочувствителни.
Какво е най-характерното за тях? За тях има множество изследвания. Tе стигат до едни и същи резултати, които могат да се обобщят така
Метеочувствителните хора стават жертва на различни промени в психическото здраве, както и физически дискомфорт, когато има различни климатични промени. Смяната на сезоните, прекомерна влажност или прекалена сухота на въздуха, тежките жеги или неприятният студ, слънчевите изригвания им влияят значително повече, в сравнение с други.
Още: Каква е разликата между грип и вирусна инфекция
Още: 12 ефективни домашни средства, които мигновено ще облекчат болката в стомаха
Метеочувствителните хора в повечето случаи са малко по-емоционални. Понякога получават болезнени усещания в ставите или мускулите при рязка промяна на времето. невинаги успяват да спят добре. Обикновено се оплакват от по-слаба работоспособност, разсеяност и трудности при концентрация. Натрапчивото чувство за задух е често срещано.
Хроничните заболявания са силно изразени при хората с изразена метеочувствителност. Например ако имате високото кръвно, сърдечни и неврологични проблеми, хормонални дисбаланси - в такъв случай промените във времето ви оказват влияние . Магнитните бури са мъка за хипотониците - хората с ниско кръвно; те биха могли да изпитват потискаща слабост, проблеми със съня и проблеми с апетита по време на магнитни бури или други климатични амплитуди.
Ако сте част от този тип персоналност, не е време за притеснения: ето какво бихте могли да направите по време на магнитните бури.
ТОП методи, за да облекчите въздействието на магнитната буря?
•Меню за магнитна буря - пригответе следните продукти
Какво ще има в чинията в дните на магнитни бури и близките дни около тях, е от първостепенна важност за здравословния ви статус. Диетата, която ще ви даде сили срещу магнитните бури, е всъщност приятна и полезна. Всъщност тя е подходяща за всеки ден и месец, но ако не може да я спазвате непрекъснато, то поне в дните на магнитни бури се придържайте към следните хранителни продукти.
- Вкарайте в менюто си повече плодове, зеленчуци и билки. Изключително подходящ вариант са стафидите, кайсиите и печените ябълки. Много добре оказват влияние на здравето бананите, заради съдържанието на калий.
- От нещата, които може да приготвите вкъщи от варивата сега е най-доброто време за боб и леща. Тези варива действат облекчаващо в дните с магнитни бури.
- Хлябът: По-правилният избор е да е ръжен, защото включва витамините от групата Б, които имат благоразполагащо въздействие за нервната система. Забравете обаче за белия хляб поне в тези дни.
- Чайове и билки: Изборът е много голям, но тук ще ограничим до основните. Това са лайка, шипка, глог, мащерка, валериан, маточина. Може дори да си направите отвара, микс, кипяща смес от няколко билки, които влияят не просто добре срещу магнитни бури, а и по принцип.
- Закуската е нещо, което не ви съветваме да изпускате . Направете си нещо с елда - тя е изключително полезна, булгур, царевично брашно, овес. Ако сложите в кашата мляко, внимавайте за това да е нискомаслено.
- Опитайте се да избягвате месото, да се консумира повече риба.
• Спазвайте ги - най-хубавите навици при магнитна буря
По време на магнитните бури задължително трябва да си почивате повече. Спете повече - както през нощта, разбира се, така и, ако имате такава възможност, дайте шанс на следобедната дрямка.
Разходките са от първостепенна важност, както и чистия въздух. Ако има наблизо парк или най-добре екопътека, сега е точният момент. Не е нужно разходката да е дълга, но едни разведряващи 30 минути ще са ви изцяло достатъчни. При положение, че не ви е до разходка и предпочитате да прекарате повече време вкъщи, то една съвсем фина гимнастика ще ви се отрази повече от добре и ще ви помогне да редуцирате влиянието на магнитните бури. Минералните бани ще ви въздействат добре също.
Забравете обаче за пърженото, мазните храни, храните с нишесте, алкохола. Поне с малко намалете цигарите. Не яжте пикантни и твърде солени храни.
По-малко физически натоварвания. Редуцирайте кибиченето пред телевизора, компютъра и телефона. Ключови са часовете преди лягане - тогава дръже устройствата настрани.
Половин таблетка аспирин, в случай, че не ви носи болки в стомаха, ще изиграе допълнителна и благоприятна в цялостния подход.
Можете да си вземате контрастен душ, тоест да редувате топла и студена вода в банята.
Поне с малко намалете поглъщането на силни чайове и кафета. Енергийните напитки биха могли да. Кофеинът действа зле на организма по време на магнитните бури, основно заради превъзбудата, която предизвиква.
Предприемането на важни начинание не е препоръчително и не прекалявайте с шофирането.
Къде да проверим дали бурята е ударила
Силно вероятно е да сте открили, че в новинарските агенции е наситено с статии за магнитни бури. За съжаление обаче повечето не са верни и подвеждат читателите. Колкото и да са много, има един-единствен подход, с който да се информирате за бурите - намира се на страницата на НИМХ на БАН. Ето тук.
