Някои хора се кълнат, че могат да предвидят кога се очаква дъжд, защото започват да изпитват болка в ставите. Други хора усещат подобен дискомфорт по време на други метеорологични явления или при смяна на сезоните. Изследователите все още на успяват да потвърдят окончателно причинно-следствената връзка между лошото време и болките в ставите. Някои проучвания сочат, че времето може да повлияе на болките в ставите, докато други проучвания твърдят, че няма такава връзка.
Причини за болки в ставите при лошо време
Според една теория болката в ставите при влошаване на времето се дължи на промените в атмосферното налягане. Въпреки че болните се оплакват от болка в ставите при настъпване на студено, влажно време, вятър, дъжд или сняг, това, което им въздейства е различното атмосферно налягане, придружаващо новите климатични условия.
Още: Как компрес със зелеви листа е решение при болки в коляното?
Високото атмосферно налягане упражнява повече натиск върху тъканите на организма, а наранените тъкани, в случая ставите, са особено чувствителни към всякакви външни фактори. Непосредствено преди влошаване на времето атмосферното налягане пада, а не се покачва. Ниското атмосферно налягане създава условия за “подпухване” на тъканите заради по-слабия натиск на въздуха върху тях. Това “подпухване” не е забележимо визуално, но се усеща от нервите в наранените части, които са развили свръхчувствителност заради травмата, възпалението и те изпращат сигнали за нежелани изменения.
“Хора с артрит или тези, които изпитват хронична болка в ставите, може да са по-чувствителни към този тип дискомфорт, който се причинява от тъкан, която заема повече място от обикновено и претоварва ставите” споделя ортопедичният хирург д-р Роберт Борзио.
Други причини за болки в ставите при лошо време
При лошо време може да наблюдавате някои промени в организма ви, които да допринесат за болки в ставите:
* Може да сте по-малко физически активни, а бездействието и заседяването може да накара мускулите и ставите ви да се схванат, което причинява болка.
* Мрачното време може да влоши настроението ви, което ви кара да се фокусирате върху негативите, включително болките в ставите.
* Възможно е да сте очаквали да изпитвате болки в ставите по време на дъждовно или студено време, което ви кара да сте нащрек за всякакви болки и дискомфорт, които иначе не биха причинили безпокойство.
Още: Как картофени кълнове с ракия може да спасят вашите стави?
Как да намалим болките в ставите при лошо време
Независимо дали изследователите могат или не да докажат, че свързаните с времето промени причиняват болки в ставите, искате да изпитате облекчение, ако почувствате болки в ставите при лошо време.
Опитайте следните стратегии, които ще намалят болките в ставите:
* Правете физически упражнения.
Още: Компресът от това масло облекчава болката в ставите
Физическата активност помага да поддържате здрави мускули и кости, което помага за намаляване на натиска върху ставите.
* Движете се.
Намерете начини да включите повече движение в ежедневната си дейност, дори ако не можете да се разхождате из блока. Ходете пеша до работа или търговския център или използвайте бягаща пътека.
* Разтягайте се преди движение.
Още: Кои храни са ключът за здрави кости и стави?
Направете няколко упражнения за разтягане, преди да започнете каквато и да е физическа активност. Ще загреете мускулите си и ще подобрите гъвкавостта си, което е добре за ставите.
* Поддържайте здравословно тегло.
Отслабнете, ако сте с наднормено тегло или поддържайте настоящето си тегло, ако е в нормални граници. Допълнителното тегло натоварва ставите, включително коленете и бедрата, което може да направи болката в ставите, свързана с времето, по-интензивна.
* Затоплете се преди или след движение в студа.
Още: Кои са най-вредните храни за ставите?
Подгряващата подложка може да ви помогне да отпуснете мускулите си и да ви отпусне преди активност, а студът след това може да доведе до подуване и възпаление.
* Използвайте противовъзпалителни лекарства.
* Бъдете позитивни.
Старайте се мрачното, дъждовно време да не влияе на настроението ви. Когато се чувствате по-добре емоционално, може да се почувствате по-добре и физически.
Източник: ТУК!
