Всеки поне веднъж в живота си се е оплаквал от махмурлук. За съжаление той е неизбежен след употребата на алкохол. В случая подходящата закуска ще ви помогне да се възстановите.
Най-добрата закуска при махмурлук
Както отбелязва диетологът Кара Шоу, препоръчително е закуската да повиши нивата на кръвната захар и да подобри здравето на черния дроб.
Според д-р Шоу сутрин е по-добре да включите в диетата си три яйца, половин чаша гъби, малко авокадо и сушени домати. Зехтинът и парче сирене фета идеално ще допълнят тази закуска.
Стоп на махмурлука след празниците - лекар разкри как е правилно да се пие алкохол
Лекарят подчертава, че такъв набор от продукти ще осигури на тялото важни компоненти: протеини, мазнини, витамини Е и В.
В допълнение, тези продукти подобряват състоянието на черния дроб и помагат за премахване на алкохола от тялото.
Специалистът по хранене добавя, че в това състояние не можете да отлагате закуската. Трябва да я консумирате в рамките на 90 минути след събуждане.
Има много традиционни начини да се отървете от махмурлука. Но някои от тях са просто безполезни:
- Портокалов сок: безвреден метод, има някои предимства. Когато имате махмурлук, по-добре е да пиете повече течности (ако бъбреците ви са здрави) и ако съдържа антиоксидант под формата на витамин С, тогава е страхотно.
- Туршия от краставици: също плацебо метод, особено ако туршията не е от мариновани краставици. Не пийте сока от нея, ако махмурлукът ви е придружен от болки в стомаха, това само ще ги влоши. Но не забравяйте, че саламурата е солена течност, а солта повишава кръвното налягане, тоест натоварването на сърцето и кръвоносните съдове се увеличава. Ако краставиците са осолени без оцет и с голямо количество копър, тогава саламурата ще помогне за възстановяване на баланса на минералите в тялото.
- Силно черно кафе - кафето е силен диуретик, а махмурлукът вече е придружен от дехидратация и загуба на витамини и минерални соли. Освен това консумацията му ще увеличи натоварването на сърцето. Така че да се отървете от махмурлука с кафе не е най-добрият начин.
- Контрастен душ: опасен метод. Сърцето и кръвоносните съдове в състояние на махмурлук работят в режим на повишено натоварване. Топлата вода може да ги претовари, а допълнителният стрес от преминаването към студена може да доведе до инфаркт. Можете да вземете топъл душ за хигиенни цели, но не и контрастен душ с цел по-бързо справяне с алкохолната интокскация.
Още: Лекар: Сложете това във виното и ще забравите за махмурлука
Важно: Стгатията не е заместител на балансираното хранене, както и на консултацията със специалист!
