Учени откриха нова причина за мъжете да поддържат тонизирано тяло - то може значително да понижи опасността от диабет.
Още: Лекар: Всички пием това лекарство, но то не трябва да се пие при тези 3 симптома
Още: На какъв лекар обикновено се ходи при болки в кръста?
Редовната тренировка с вдигане на тежести намалява вероятността от развиване на най-честата форма на диабет с 34%. Ако към това се прибавят и аеробни упражнения като интензивно ходене или тичане, ползите могат да се още по-големи, установили учените, предаде БГНЕС.
Те анализирали данни на 32 000 американци, участвали в изследване на последиците от начина на живот върху здравето. В периода на изследването от 1990 до 2008 г. общо 2278 участници развили диабет от втори тип.
"Предишни изследвания показаха, че аеробните упражнения са от голямо знамение за превенцията на диабет от втори тип. Но за много хора е трудно да правят аеробни упражнения. Новите резултати показват, че тренировка с вдигане на тежести до голяма степен може да послужи като алтернатива на аеробните упражнения за предотвратяване на диабет от втори тип", заяви ръководителят на изследването Андерс Гронтвед от университета в Южна Дания.
Още: За плексит: На какъв лекар обикновено се ходи
Още: На какъв лекар се ходи обикновено при проблеми с бъбреците?
Изследването показало, че дори най-скромните тежести, вдигани по време на тренировка, могат да намалят опасността от диабет. Участниците били разделени според това дали тренират с тежести между 1 и 59 минути, 60 и 149 минути или поне 150 минути на седмица. В съответните групи вдигането на тежести намалило риска от диабет с 12%, 25% и 34% спрямо мъжете, които изобщо не тренирали.
Най-активните мъже, които правели поне 150 минути аеробни упражнения и поне 150 минути вдигане на тежести седмично, намаляват риска от диабет с близо две трети, установили още учените.
Още: Лекар: С какво се вдига най-бързо ниското кръвно?
Още: За какво е изключително полезно авокадото през зимата?
Редактор: Калина Здравкова
