Учени: Започнете да ядете по 1 чаша кисело мляко всеки ден и вижте какво ще се случи с белите ви дробове

Консумацията на кисело мляко оказва влияние не само върху състоянието на стомашно-чревния тракт, но и на белите дробове.

Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка

Още: Лекар: Яжте го всеки ден през зимата, това е най-полезният плод за сърцето, здравен съвет за деня, 22 декември

Какво ще се случи с белите ви дробове, ако всеки ден ядете кисело мляко

Ново проучване доказва, че яденето на кисело мляко също така насърчава здравето на белите дробове, в допълнение към поддържането на храносмилателната система в добра форма.

Според учените яденето на чаша от тази храна всеки ден може да намали риска от рак на белия дроб. Участниците в проучването, които са консумирали тази здравословна закуска ежедневно, са били с 20% по-нисък риск от рак на белия дроб. Тези от тях, които комбинират консумацията на кисело мляко с диета с високо съдържание на фибри, са били с по-нисък риск от рак на белите дробове с цели 30 процента.

Лекар разкри какво ще се случи с холестерола ви, ако ядете кисело мляко всеки ден

Още: Здравен съвет за деня, 22 декември: Лекар: Спрете да ги ядете, тези храни влошават настроението

Още: Лекар: Картофи как влияят на кръвната захар и могат ли да се ядат при диабет

За да стигнат до тези заключения, изследователите са анализирали 10 кохортни проучвания, включващи повече от един милион души от САЩ, Европа и Азия. Те са разгледали приема на диетични фибри и кисело мляко от участниците и след това са проследили колко от тях са развили рак на белия дроб с течение на времето. В края на анализа учените разделили участниците на три основни групи – консумиращи само кисело мляко, консумиращи храни с високо съдържание на фибри и консумиращи само храни с високо съдържание на фибри.

Резултатите показват, че участниците, които ядат около една кофичка кисело мляко дневно намаляват с 19% вероятността от рак на белия дроб. Тези, които са на диета, богата на плодове, зеленчуци и хляб, имат 15% намаление на риска. Участниците, които са на диета с високо съдържание на фибри и консумират ежедневно кисело мляко, имат 33 процента намаление на риска от рак на белия дроб.

Пребиотиците от диета с високо съдържание на фибри и пробиотиците в киселото мляко работят в синхрон за намаляване на риска от рак на белите дробове. До този извод стигат изследователите.

Лекар разкри какви заболявания може да причини киселото мляко

Още: Кардиолог: Постите свалят или вдигат холестерола

Още: Здравен съвет за деня, 21 декември: Лекар: Яжте ги всеки ден, тези храни ускоряват метаболизма и свалят захарта

Пребиотиците са вид фибри, които човешкото тяло не може да усвои. Те служат като храна за пробиотиците, живите бактерии и дрождите, намиращи се в киселото мляко, пише изданието The Health Site.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!