Високите нива на холестерол се свързват със сериозни проблеми за сърдечно-съдовата система. Но консумацията на една ядка не само помага да се контролира този показател, но и да се подобрят неговите стойности.
Още: Лекар: 5 факта за хляба, които трябва да знаете
Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд
Холестеролът е молекула, която присъства в нашата кръв. Той е необходим за създаването на здрави клетки, но повишените му нива увеличават риска от сърдечни и съдови заболявания. Поради високото ниво на холестерол в съдовете се образуват мастни натрупвания, кръвното налягане се повишава. Това увеличава риска от сериозни заболявания, включително инфаркти и инсулти.
Лек за безсъние, висок холестерол и нерви - просто сложете 20 капки от това в млякото си
Орехите и техните ползи при висок холестерол
Все повече научни доказателства сочат способността на орехите да предпазват от сърдечни заболявания поради високото съдържание на омега-3 мастни киселини. Обилната консумация на тази ядка се свързва с ниска заболеваемост и смъртност от атеросклероза, коронарна болест на сърцето и аритмия.
Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий
Още: 10 пресни храни, които да добавите към менюто си през пролетта
Испански учени от Clínica Barcelona наскоро доказаха, че половин чаша орехи на ден намалява нивата на холестерола с приблизително с 8,5%. Това от своя страна намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Учени откриха тревожна връзка между високото кръвно и бутилираната вода
Това заключение се основава на проучване на 628 възрастни, половината от които са консумирали орехи в допълнение към диетата си. Тази група е имала умерено намаление на нивата на липопротеините с ниска плътност или на "лошия" холестерол.
Лекар разкри какво се случва с холестерола на хората, които пият червено вино
Важно: Статията е единствено с информативна цел! Предоставената в нея информация не може да замести балансираното хранене, както и консултацията със специалист!
Още: Лекар: 6 доказани метода за облекчаване на крампите
Още: Този прост навик ще намали холестерола ви
