Консумацията на една ядка помага за намаляване на апетита, което означава, че след нейната консумация ще отложите следващото хранене. Това намалява количеството на приетите калории и води до по-бързо отслабване.
Още: Какво трябва да направите на Великден, за да НЕ напълнеете
Още: Спасението ИДВА с тези --ЛЕСНИ-- (ключови; дълбоки; проверени; народни идеи
Ядката, която ще ви помогне да отслабнете по-бързо
Само 30-50 грама бадеми, според учени от Университета на Южна Австралия, ще помогнат за намаляване на калоричното съдържание на следващото хранене.
Учени: Това е единствената ядка, която е полезна за сърцето дори и печена със сол
В експерименти, включващи 140 доброволци, половината от участниците са били помолени да ядат бадеми на празен стомах, докато останалите са консумирали богата на въглехидрати закуска. По време на експеримента нивата на хормоните при всички участници са били измерени три пъти - след половин час, след 1 час и след два часа.
Още: Удрят ли ни магнитни бури тази седмица? Разберете как да проверявате за тях и защо ви мъчат
Още: Лекар: Всички трябва да ядат тази салата през пролетта
Оказало се, че при тези, които ядат бадеми сутрин, калоричното съдържание на последващото хранене намалява средно със 70 kcal. Като се има предвид високото съдържание на калории в тези ядки, цифрата е малка. Но редовното ядене на бадеми може да помогне за контролиране на апетита чрез избягване на висококалорични храни, казват изследователите.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кои са най-полезните зърнени храни при болно сърце
Още: Опасни бактерии по обувките: Учени предупреждават какви са рисковете за здравето
Резултатите от научния труд са публикувани в European Journal of Nutrition.
Това е най-полезната ядка за мозъка на възрастните хора
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Още: Безопасно ли е да се готви със зехтин?
Още: Топ 8 ползи от тиквените семки, които не всеки знае
