Консумацията на една ядка помага за намаляване на апетита, което означава, че след нейната консумация ще отложите следващото хранене. Това намалява количеството на приетите калории и води до по-бързо отслабване.
Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици
Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола
Ядката, която ще ви помогне да отслабнете по-бързо
Само 30-50 грама бадеми, според учени от Университета на Южна Австралия, ще помогнат за намаляване на калоричното съдържание на следващото хранене.
Учени: Това е единствената ядка, която е полезна за сърцето дори и печена със сол
В експерименти, включващи 140 доброволци, половината от участниците са били помолени да ядат бадеми на празен стомах, докато останалите са консумирали богата на въглехидрати закуска. По време на експеримента нивата на хормоните при всички участници са били измерени три пъти - след половин час, след 1 час и след два часа.
Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол
Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб
Оказало се, че при тези, които ядат бадеми сутрин, калоричното съдържание на последващото хранене намалява средно със 70 kcal. Като се има предвид високото съдържание на калории в тези ядки, цифрата е малка. Но редовното ядене на бадеми може да помогне за контролиране на апетита чрез избягване на висококалорични храни, казват изследователите.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Каква е разликата между грип и вирусна инфекция
Още: 12 ефективни домашни средства, които мигновено ще облекчат болката в стомаха
Резултатите от научния труд са публикувани в European Journal of Nutrition.
Това е най-полезната ядка за мозъка на възрастните хора
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка
