Изследователите от Канада са установили, че консумацията на една храна помага за запазване на слуха до дълбока старост. Мазната риба като сардини, сьомга и скумрия значително намалява риска от глухота. Адекватните нива на омега-3 помагат за предотвратяване на свързани с възрастта ушни инфекции и проблеми със слуховия апарат, казват учените.
Запазване на слуха до дълбока старост
Проучването анализира данни от около 100 000 души. Изследователите сравняват резултатите и нивата на омега-3 мастни киселини. В резултат на това е открита пряка връзка между количеството на това вещество в кръвта и здравето на ушите. Според учените рибата оказва положителен ефект върху клетките на вътрешното ухо и облекчава възпалителните реакции към силни шумове, химикали или инфекции.
Изследователите също предупреждават, че тялото ни произвежда омега-3 в ограничени количества, така че е много важно да си набавяме това вещество от храната, по-специално от рибата и морските дарове, съобщава изданието Dailymail.com. В същото време с възрастта консумацията на риба трябва да се увеличава.
Хората са способни да чуват тишината
Ползите от рибата за човешкото тяло са безценни. Тя е източник на омега-3 и омега-6 мастни киселини, които са градивните елементи на мозъчните клетки и също така помагат за намаляване на лошия холестерол в кръвта. Яденето на риба помага за нормализиране на функцията на щитовидната жлеза - всичко това се дължи на високото съдържание на йод.
Наличието на микроелементи в рибата насърчава метаболизма в човешкото тяло. Високото съдържание на витамини A, B, E, D поставя рибата на едно ниво от животинското месо.
Ползите от рибата за жените
Наличието на калций, желязо, мастни киселини в рибата е от голяма полза за нормалното функциониране на тазовите органи при жените. Редовната консумация на рибни ястия има положителен ефект върху състоянието на ноктите, косата, костите и зъбите.
Въпросът за нормализиране на теглото е много важен за много жени. Рибата е чудесен вариант за вкусно, здравословно и диетично хранене. Тя не допринася за увеличаване на теглото, така че често се препоръчва на тези, които отслабват.
Ползите от рибата за мъжете
Тъй като според статистиката мъжете са по-склонни да страдат от сърдечно-съдови заболявания, наличието на риба в диетата им трябва да бъде задължителен елемент. Нейната консумация намалява риска от възпалителни процеси, помага за прочистване на кръвоносните съдове, а също така има цялостен положителен ефект върху кръвоносната система. Друга причина за въвеждане на рибни ястия в диетата на мъжете е профилактиката на простатит и рак на простатата.
Още: Носенето на слушалки може да доведе до проблеми със слуха
Ползите от рибата за деца
Рибата трябва да присъства в диетата на децата от два до три пъти седмично. Редовната консумация на тази храна може да укрепи зрението, да подобри паметта и концентрацията.
Статията: Не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
