През последните няколко години се наблюдава увеличение на броя на случаите на деменция. Въпреки това, едно просто ежедневно действие може да предотврати болестта на Алцхаймер.
Още: Симптом на висока кръвна захар, които можете да забележите по лицето си
Още: 4 признака, че кръвната ви захар е нестабилна, без да го осъзнавате
Какво трябва да правите всеки ден, за да намалите риска от деменция?
Последните данни от проучвания сочат, че един на всеки трима души, родени днес, ще развие деменция през живота си. Учените предполагат, че има начин за спиране на прогресията на болестта. Само 10 минути интроспекция на ден могат да намалят риска от Алцхаймер - най-често срещаната форма на деменция,
„Изследователите откриха, че по-възрастните хора, които редовно оценяват своите чувства, мисли и поведение, имат подобрена концентрация и памет, както и по-добра способност за решаване на проблеми в сравнение с тези, които не го правят“, споделя психиатърът Михаил Кащанов, специално за Medikforum.
Този симптом на деменция се проявява 20 години по-рано
Още: Отслабване до лятото с 10 кг: 5 съвета, които работят
Още: Лекар: За да отслабнете, яжте овесените ядки с това
„Това е интересно, защото в момента не съществува ефективна превенция на деменция. Следователно идентифицирането на други защитни фактори може да бъде много важно“, добавя психиатърът.
Какво е интроспекция (саморефлексия)?
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Коприва: Как влияе на пикочната киселина
Още: Хем подправка, хем природен лек - тайните свойства на билката, която всеки има у дома
„Интроспекцията означава да се опитате да не сте толкова строги към себе си, като активно оценявате своите мисли, чувства и поведение. Така че, когато се почувстваме претоварени или възникне проблем, трябва да помислим как можем да го разрешим, вместо да се концентрираме върху негативни стилове на мислене и решения, допълва експертът.
Въпреки установената връзка между саморефлексията и подобрените когнитивни способности, учените все още не знаят как точно това намалява риска от деменция.
Дефицитът на този витамин увеличава риска от деменция с цели 50%
Още: Ключови витамин за здрави нокти
Още: Учени: Това ниво на холестерола предпазва от деменция
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!
