В жегите хората с високо кръвно трябва да обърнат специално внимание на менюто си.
Още: 9 храни, които имат повече калций от чаша прясно мляко
Още: Колко калории има в една ябълка?
Пълнозърнестите храни са един от вариантите те да се чувстват по-добре в горещините.
Според турския диетолог д-р Айше Гюл Гювен, горещото време оказва особено негативен ефект върху здравето на хипертониците. Пред портала Sozcu експертът споделя, че диетата има осезаем ефект върху организма на хората с хипертония.
Лекар: Това са най-полезните билки и плодове при високо кръвно
Още: Лекари: Тази въглехидратна храна регулира кръвната захар
Още: И възрастните спят с плюшени играчки: Експерти разкриват ползите за психичното здраве
"През лятото е по-добре да избягват храни с високо съдържание на наситени мазнини – тлъсто месо, пилешка кожа, сладолед, сметана, масло и кокосово масло. Дори храни със здравословни видове мазнини (като риба, зехтин или ядки) трябва да се консумират умерено", съветва лекарят.
Храните, които са задължителни в жегите при високо кръвно
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Опасните дни от седмицата: Кога рискът за сърцето ви е най-голям
Още: Запазете здрави костите си след 50: Натурални методи за превенция на остеопорозата
Д-р Гювен отбелязва, че някои продукти могат да бъдат полезни за намаляване на налягането в горещините.
„Зеленчуци и плодове, бобови растения, елда, ечемик, пълнозърнести храни, пълнозърнест хляб, овесени ядки, кафяв ориз - всички те ефективно стабилизират кръвното налягане“, споделя специалистът.
Пийте тези напитки през лятото, ако имате високо кръвно
Още: Болка в гърдите: Какво може да означава?
Още: Билкови запарки за здрави кости: Естествен начин за по-добро усвояване на калция
Той допълва, че алкохолът е опасен от гледна точка на възможно повишаване на кръвното налягане. Алкохолните напитки могат да причинят внезапен скок в налягането.
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията със специалист!
