Една форма на магнезия, която се използва изключително рядко в хранителните добавки, съдейства за предотвратяването на заболявания на сърдечно-съдовата система, по-специално за подобряване на кръвообращението, отпускане на сърдечния мускул и нормализиране на високото кръвно налягане.
Още: Кардиолог: Как влияят яйцата на холестерола и полезни ли са за сърцето
Още: 8 храни, които лекарите препоръчват при високо кръвно: №4 ще ви изненада
Тауринът се счита за много важна аминокиселина за правилното функциониране на нашето тяло и големи количества са концентрирани в месни продукти, риба и млечни продукти. Ето защо магнезивият таурат е идеален за вегани и вегетарианци. Освен това е полезен за функционирането на абсолютно всички клетки на тялото, участва в образуването на жлъчката, детоксикацията на черния дроб и подпомага стомашно-чревния тракт и нормализиране на налягането.
Други магнезиеви форми и полза от тях
Формата на магнезиев цитрат е полезна за здравето на нервната система и кръвообращението и също така е показана за предотвратяване на случаен запек. Магнезиевият цитрат може да увеличи количеството вода в червата, да омекоти изпражненията и да насърчи тяхното преминаване. Хора, които страдат от бъбречна недостатъчност, проблеми с червата, болки в корема, бременни, кърмещи жени или следващи диета с ниско съдържание на калий, трябва да внимават с него.
Кой магнезий за какво помага - ето какво разкри лекар
Още: Какъв е пулсът на здравия човек вечер според възрастта
Още: Кардиолог: Домашен 30-секунден тест с двата пръста разкрива състоянието на сърдечния ви мускул
Магнезиевият оксид, както и магнезиевият цитрат, насърчават натрупването на вода в изпражненията и бързото движение на червата. Първият вид е предназначен за профилактика на депресия, повишава нивата на коментирания минерал при дефицит, според изданието The Health Site.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Тези чайове пречистват най-добре черния дроб след празници
Магнезиев хлорид под формата на соли или магнезиево масло, се използва за козметични цели: за масаж на крака, за подхранване на кожата.
Лактатната форма на минерала се счита за щадяща тялото и има по-щадящ ефект върху червата. Предназначен е за нормализиране на калциево-фосфорната обмяна, безпрепятствен транспорт на минерала до костите. Тази магнезиева форма е показана за профилактика на гърчове и производство на клетъчна енергия. Лесно се усвоява от организма и затова изисква по-нисък дневен прием.
Магнезиевият лактат обаче не трябва да се приема от хора, страдащи от бъбречни проблеми или заболявания, тъй като може да влоши състоянието им.
Още: Тайната за по-добра памет: Как магнезият може да спре когнитивния спад при възрастни хора
Още: Естроген: Как хормонът може да промени настроението и емоциите на жените
Магнезиевият малат е сол на ябълчната киселина, която е от съществено значение за междуклетъчната енергия и метаболитните процеси. Има високо ниво на бионаличност (30-50%) и се усвоява добре от организма. Често се използва за предотвратяване на мускулни болки и спазми, при гърчове, както и при фибромиалгия, мигрена и хронична умора.
Още: Дефицит на магнезий: Яжте само по 100 гр от този евтин зеленчук и ще забравите за него
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист! Предоставената в нея информация не може да се използва за самолечение, както и да замести назначеното вече лечение! Преди прием на добавки се консултирайте със специалист!
