Това е най-полезната ядка за мозъка на възрастните хора

Една ядка притежава изключително полезни свойства за мозъка на възрастните хора. Това показва проучване на учени от Китай. 

Още: Здравен съвет за деня, 16 февруари: Лекар: Ако имате диабет, това е перфектната закуска за вас

Още: Лекар: Тези хора могат да пият кафе със захар, здравен съвет за деня, 16 февруари

Ядката, която е най-полезна за мозъка на възрастните хора

Изследователите стига до извода, че яденето на фъстъци може да бъде много полезно за хора на 55 и повече години. Оказа се, че тази ядка предпазва мозъка на стареещия организъм от когнитивен спад и дори подобрява някои когнитивни функции.

Учени: Това е единствената ядка, която е полезна за сърцето дори и печена със сол

Изследователският проект на UniSA обхваща данни от 4822 възрастни китайци на възраст 55 и повече години. Тази информация включва информация от девет проучвания, провеждани в продължение на 22 години. Учените установили, че 17% от общия брой на участниците редовно консумират фъстъци (тази ядка е особено популярна в Китай).

Още: Здравен съвет за деня, 15 февруари: Лекар: Това са симптомите, които издават, че имате дефицит на витамин В12, не ги пренебрегвайте

Още: Лекар: Пийте го всеки ден, в този сок има 3 пъти повече антиоксиданти от зеления чай, здравен съвет за деня, 15 февруари

Сравнявайки медицинските досиета на почитателите на фъстъци с тези на хората, които почти не са ги консумирали, изследователите установяват, че ядката очевидно е от полза за стареещия мозък, като забавя стареенето му. Те са изчислили, че яденето на 10 грама фъстъци на ден (две чаени лъжички) подобрява параметрите на умствените функции, паметта и мисловните процеси.

Хората, които редовно консумират фъстъци, имат 60% по-добри когнитивни резултати в сравнение с тези, които изобщо не ядат тези ядки, твърдят експертите.

Лекар: Тази ядка ще ви избави от тревожността и дефицита на магнезий

Според учените ползите от фъстъците за мозъка се дължат на специфичните им противовъзпалителни и антиоксидантни ефекти. Те отбелязват, че възпалението, което се развива в тялото, играе една от решаващите роли в процеса на стареене.

Още: Как нощната смяна влияе на тялото?

Още: Експерт: Може ли да стоите до микровълновата фурна, докато тя работи

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!