Витамин С е един от най-важните витамини за нашето тяло. Дефицитът му, както на всеки друг витамин, в крайна сметка ще доведе до негативни симптоми при човек, някои от които могат да доведат до сериозни последствия.
Още: Лекар: 5 факта за хляба, които трябва да знаете
Още: Лекар: Това е най-доброто време за обяд
Симптомите, които издават дефицит на витамин С
Този витамин се съдържа в портокали, чушки, ягоди, касис, броколи, картофи и други продукти. Болест, която може да бъде резултат от недостиг на витамини, е скорбутът, който е бил често срещан сред моряците преди векове. През 18 век изследователят Джеймс Линд открива чрез тестване, че цитрусови плодове като портокали и лимони могат да се използват за лечение на това състояние.
Лекар: Този витамин спира косопада
„Скорбутът е състояние, което се развива при човек, когато не може да получи достатъчно витамин С от храната. Преди изобретяването на хладилника от скорбут са страдали хора, за които пресните плодове и зеленчуци не са били достъпни”, споделят учени от Националната здравна служба на Великобритания.
Още: 11 зеленчука, които са богати на магнезий
Още: 10 пресни храни, които да добавите към менюто си през пролетта
През 2022 г. хората все още страдат от скорбут, твърдят изследователи. Пациентите със скорбут могат да изпитат редица симптоми. Най-честите оплаквания включват:
- умора
- кървящи венци
- бавно зарастващи рани
- диспнея
- потенциално фатални сърдечни проблеми
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Учени откриха тревожна връзка между високото кръвно и бутилираната вода
Усещате парене в краката - ето кой витамин ви липсва
Според Националната здравна служба (NHS) възрастните на възраст от 19 до 64 години се нуждаят от 40 mg витамин С дневно. Попълването му чрез храна не е трудно, но е важно да се избягва предозирането на този витамин. Симптомите на излишък на витамин С в организма включват коремна болка, диария, метеоризъм.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Още: Лекар: 6 доказани метода за облекчаване на крампите
Още: Този прост навик ще намали холестерола ви
