Витамин С е един от най-важните витамини за нашето тяло. Дефицитът му, както на всеки друг витамин, в крайна сметка ще доведе до негативни симптоми при човек, някои от които могат да доведат до сериозни последствия.
Още: 8 витамина и минерала, които забавят стареенето на мозъка
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Симптомите, които издават дефицит на витамин С
Този витамин се съдържа в портокали, чушки, ягоди, касис, броколи, картофи и други продукти. Болест, която може да бъде резултат от недостиг на витамини, е скорбутът, който е бил често срещан сред моряците преди векове. През 18 век изследователят Джеймс Линд открива чрез тестване, че цитрусови плодове като портокали и лимони могат да се използват за лечение на това състояние.
Лекар: Този витамин спира косопада
„Скорбутът е състояние, което се развива при човек, когато не може да получи достатъчно витамин С от храната. Преди изобретяването на хладилника от скорбут са страдали хора, за които пресните плодове и зеленчуци не са били достъпни”, споделят учени от Националната здравна служба на Великобритания.
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
През 2022 г. хората все още страдат от скорбут, твърдят изследователи. Пациентите със скорбут могат да изпитат редица симптоми. Най-честите оплаквания включват:
- умора
- кървящи венци
- бавно зарастващи рани
- диспнея
- потенциално фатални сърдечни проблеми
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
Усещате парене в краката - ето кой витамин ви липсва
Според Националната здравна служба (NHS) възрастните на възраст от 19 до 64 години се нуждаят от 40 mg витамин С дневно. Попълването му чрез храна не е трудно, но е важно да се избягва предозирането на този витамин. Симптомите на излишък на витамин С в организма включват коремна болка, диария, метеоризъм.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
