За много хора отказът от кафето е немислим. Но 2 напитки се оказват перфектни заместители на популярната кофеинова напитка.
Руският диетолог д-р Ева Шишова изброи плюсовете и минусите на кафето и разкри с какво може да се замести то.
Според експерта консумацията на една-две чаши кафе дневно, не носи вреда за здравето. Но ако дневната норма е завишена, това ще доведе до претоварване на нервната система и съответно до промяна в естествените биоритми на тялото.
Учени разкриха по колко кафе трябва да се пие дневно за удължаване на живота
Освен това, д-р Шишова споделя, че кафето може да навреди на фигурата, ако към него се добавя мляко, сметана или захар. Експертът препоръчва консумация на напитката в чист вид.
Ако човек е свикнал да пие 4-5 чаши кафе на ден, отказът от този навик може да доведе до повишена раздразнителност. Въпреки това, след няколко седмици сънят и храносмилането ще се подобрят. След този период ще се подобри и настроението.
Напитките, които заместват кафето
Според експерта цикорията и зеленият чай са перфектни заместители на кафето.
От тази пролетна билка можете да си приготвите кафе с лечебни свойства
„Ако цикорията не е подходяща за вас, можете да замените кафето със зелен чай. Между другото, той съдържа толкова кофеин, а понякога дори повече от кафето, а също така има тонизиращо и ободряващо действие “, обобщава д-р Шишова.
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества консултацията с лекар или диетолог!
