Обикновено консумираме сушени сливи като лека закуска или добавка към салата. Руският диетолог д-р Екатерина Григорович споделя една лесна за приготвяне напитка с този плод, която може да направи чудеса с фигурата ви.
“Храненето е основният компонент в процеса на отслабване. Колкото по-малко ядем вредни храни, толкова по-бързо отслабваме. Разбира се, идеалното е да намалите максимално храните, които пречат на загубата на тегло. Но има напитки, които имат добър ефект върху храносмилателната система и бързо ще доведат до красива фигура. Приготвя се на базата на сини сливи”, казва експертът.
Редовната консумация на тези плодове в тази форма може да помогне за загуба на мазнини. След като го изпиете, ще се чувствате сити за по-дълго време.
Сини сливи - лекар разкри кой не трябва да яде този плод
Напитка от сини сливи за отслабване
Тези плодове подобряват метаболизма, което също насърчава загуба на тегло. Можете да приготвите отслабващата и пречистващата напитка много бързо от две съставки. Пийте всеки ден по 200 мл. Необходими са ви следните съставки:
- 6 бр. сушени сини сливи
- 2 чаши вода
Първо измийте добре сините сливи и ги сложете в съд. Сварете около 2 чаши вода и залейте сливите.
Когато водата се охлади, затворете буркана и го оставете да престои поне 24 часа в хладилника. Можете да съхранявате напитката в хладилник за не повече от 7 дни.
Други ползи от сините сливи
Сините сливи съдържат кверцетин (12 mg на 100 g), витамини K1 (59,5 mcg) и B6 (0,205 mcg) и бор, според руския диетолог д-р Екатерина Григорович.
Кверцетинът има антиканцерогенен, противовъзпалителен и антивирусен ефект. Намалява кръвното налягане и подобрява паметта. Сред плодовете сините сливи са един от най-добрите източници на витамин К1, който осигурява нормалното съсирване на кръвта и участва в образуването на костната тъкан. Този сушен плод е богат на витамин В6, той облекчава симптомите на ПМС. Борът играе ключова роля в поддържането на калциевия и магнезиевия баланс. Сините сливи също намаляват нивата на хормона естроген, който се свързва с рака на гърдата и ендометриума.
Коментираният сушен плод е източник на фибри. Дневният прием на фибри е 20-30 г. Веществото подпомага чревната функция и поддържа усещането за ситост, като в резултат спомага за поддържане на здравословно тегло. То е най-добрият съюзник в борбата срещу запека, тъй като липсата на фибри в диетата води до такива последствия.
Още: Сини сливи - лекар разкри какво се случва с холестерола ви, ако ги ядете всеки ден
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията с диетолог!
