Селенът играе важна роля в работата на човешкия организъм, а недостигът на това вещество може да доведе до сериозни проблеми и заболявания, каза диетологът Ирина Рил.
Още: Какво се случва с тялото ни, когато приемем прекалено много парацетамол?
Още: 8 витамина и минерала, които забавят стареенето на мозъка
"Селенът е мощен антиоксидант. Той има способността да предотвратява увреждането на ДНК, да укрепва имунната система и да унищожава раковите клетки. Селенът може да премахне възпалителните процеси в организма и да намали нивото на възпалителния маркер CRP (С-реактивен протеин). Последни проучвания показват, че коронарната болест на сърцето в повечето случаи се дължи на ниски нива на селен в кръвта.
Опасни ли за здравето ли са домашните мезета и луканки? Отговорът ще ви изненада
Дефицитът на селен в организма може да доведе до заболявания като автоимунен тиреоидит и хипотиреоидизъм. Установено е, че хората с болестта на Алцхаймер имат критично ниски нива на селен. Приемането му в терапевтична доза може да подобри ситуацията. Селенът е антагонист на арсена и предпазва организма от кадмий, олово, талий и живак. Предимството на селена е, че той реактивира витамините С и Е и се комбинира отлично с цинка", отбеляза диетологът.
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Специалистът посочи, че най-богати на селен са бразилските орехи, стридите, морските дарове, яйцата и сардините.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
