Най-евтиният кореноплоден зеленчук, който често незаслужено се пренебрегва, но всъщност има свойството да сваля кръвното и да предпазва от инфаркт, е цвеклото. Зеленчукът има редица полезни свойства.
Още: Лекар: Кафяв ориз - как вляе на кръвната захар и подходящ ли е за диабетици
Още: Кафе - вредно или полезно е за черния дроб
Цвекло за сваляне на кръвното
„Ще ви спаси от инфаркт и ще понижи кръвното ви налягане. При редовна консумация цвеклото може да укрепи човешкия организъм", казва доктор Олга Павлова.
Експертът допълва, че хората над 40 години трябва да обърнат специално внимание на включването на цвекло в диетата си. Зеленчукът съдържа много желязо, чийто дефицит увеличава риска от развитие на хронични заболявания. Редовната консумация на цвекло ще компенсира липсата на желязо и ще повиши нивата на хемоглобина.
Лекар: Тази червена напитка намалява кръвното и подуването на корема
Още: Лекар: Бирата вдига ли пикочната киселина
Още: Кардиолог: Орехите как влияят на холестерола
Цвеклото също е богато на антиоксиданти и микроелементи, които ще поддържат здравето на сърцето и укрепват кръвоносните съдове, като по този начин намаляват риска от животозастрашаващи състояния като инфаркти и инсулти.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Как да направите храната на Коледа и Нова година по-полезна за сърцето
Витамин С и биофлавоноидите, които се намират в цвеклото, укрепват структурата на капилярите, калият разширява кръвоносните съдове, а аминокиселината бетаин премахва от тялото излишните вредни вещества, които могат да навредят на кръвоносните съдове.
"Цвеклото може не само да понижи кръвното налягане, но и да предотврати ранното развитие на хипертония при тези, които са изложени на риск. Зеленчукът съдържа много естествени нитрати, които при усвояване се превръщат в азотна киселина, която помага за разширяване на кръвоносните съдове и нормализиране на кръвното налягане", казва специалистът.
Други ползи от цвеклото
Цвеклото съдържа много витамини и микроелементи. Аскорбиновата киселина в състава му работи за вашия имунитет: укрепва тялото, предпазва от настинки. Чаша прясно изцеден сок от цвекло поне веднъж седмично - и хрема ще ви заобиколи.
Още: Надтренирай сармите! Как да останеш във форма през празниците?
Още: Това е храна №1, която намалява вредния ефект на алкохола
Известно със своя диуретичен и слабителен ефект, цвеклото стимулира целия стомашно-чревен тракт, възстановява функцията на червата, помага в борбата със запека, прочиства тялото от отпадъци и токсини и регулира метаболизма.
Цвеклото съдържа голямо количество антиоксиданти. Предпазват клетките от свободните радикали, поддържат младостта на кожата и предотвратяват преждевременното стареене на тялото.
"Яжте редовно цвекло - това ще има благоприятен ефект не само върху външния ви вид, но и върху състоянието на нервната ви система; Ще й бъде по-лесно да се справя със стресови ситуации", казва специалистът.
Цвеклото отдавна се е утвърдило като надеждно средство в борбата с анемията. Съдържа много бор, манган и желязо; тези микроелементи играят важна роля в хемопоезата и подобряват състава на кръвта. Цвеклото повишава нивото на хемоглобина в кръвта и помага за попълване на загубата на кръв в организма, което е особено важно за жените по време на менструация.
С колко трябва да намалите солта, за да свалите кръвното без лекарства?
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
