Бананите са сладки плодове, които са богати на калий, витамини B и C.
Те са особено полезни за свиването и отпускането на мускулите, както и за синтеза на протеини, насърчаващи растежа на мускулната маса.
Но ползите от консумацията им не свършват дотук.
Бананите няма да потъмнеят 10 дни, ако направите това
Бананите перфектно помагат на тялото да попълни енергийните резерви, а също така подобряват храносмилането. Но същевременно с това те са доста калорични.
Ето защо хората, които са сериозно загрижени за състоянието на фигурата си, е добре за знаят кога е по-добре да ги консумират - сутрин или вечер.
Кога е по-добре да се ядат банани - сутрин или вечер
Препоръчително е да не ядете този плод на празен стомах - това може да провокира пептична язва.
Наистина ли бананите са радиоактивни?
По-добре е да консумирате банани половин-един час след хранене. Най-добре е бананите да се консумират един час преди обяд или вечеря.
Те са особено полезни за консумация след тренировка. В този случай мускулите ще се възстановят по-бързо.
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и консултацията със специалист!
