Бананите са сладки плодове, които са богати на калий, витамини B и C.
Още: По колко кисело зеле е полезно да се яде на ден за имунитета?
Още: Сок от кисели краставички - как влияе на кръвната захар
Те са особено полезни за свиването и отпускането на мускулите, както и за синтеза на протеини, насърчаващи растежа на мускулната маса.
Но ползите от консумацията им не свършват дотук.
Бананите няма да потъмнеят 10 дни, ако направите това
Още: Кардиолог: Пийте това прясно мляко, сваля холестерола
Още: Кардиолог: Каква е връзката между магнезия и сърдечното здраве
Бананите перфектно помагат на тялото да попълни енергийните резерви, а също така подобряват храносмилането. Но същевременно с това те са доста калорични.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Това е най-добрият чай за бързо заспиване
Още: Лекар: Ябълков оцет - как влияе на кръвната захар и холестерола
Ето защо хората, които са сериозно загрижени за състоянието на фигурата си, е добре за знаят кога е по-добре да ги консумират - сутрин или вечер.
Кога е по-добре да се ядат банани - сутрин или вечер
Препоръчително е да не ядете този плод на празен стомах - това може да провокира пептична язва.
Наистина ли бананите са радиоактивни?
Още: Топ храни за здрави очи и защита срещу глаукома и катаракта
Още: Лекар: Това е най-доброто време за пиене на чай за отслабване
По-добре е да консумирате банани половин-един час след хранене. Най-добре е бананите да се консумират един час преди обяд или вечеря.
Те са особено полезни за консумация след тренировка. В този случай мускулите ще се възстановят по-бързо.
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и консултацията със специалист!
