Бананите са сладки плодове, които са богати на калий, витамини B и C.
Още: 10+ МАЛКИ ТАЙНИ да свалим кръвното у дома БЕЗ ХАПЧЕТА
Още: Битката срещу магнитните бури - Помагаме с лесни и приятни идеи
Те са особено полезни за свиването и отпускането на мускулите, както и за синтеза на протеини, насърчаващи растежа на мускулната маса.
Но ползите от консумацията им не свършват дотук.
Бананите няма да потъмнеят 10 дни, ако направите това
Още: Лекар: Това е причина №1 да НЕ пиете кафе
Още: Лекар: Кои болести се появяват първо при липса на цинк
Бананите перфектно помагат на тялото да попълни енергийните резерви, а също така подобряват храносмилането. Но същевременно с това те са доста калорични.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: За какво е толкова полезна мащерката? Всеки трябва да знае това!
Още: Лекар: През зимата яжте яйцата така на закуска, за да са най-полезни
Ето защо хората, които са сериозно загрижени за състоянието на фигурата си, е добре за знаят кога е по-добре да ги консумират - сутрин или вечер.
Кога е по-добре да се ядат банани - сутрин или вечер
Препоръчително е да не ядете този плод на празен стомах - това може да провокира пептична язва.
Наистина ли бананите са радиоактивни?
Още: Лекар: Кои са първите симптоми при липса на калций
Още: На какъв лекар се ходи най-често при депресия?
По-добре е да консумирате банани половин-един час след хранене. Най-добре е бананите да се консумират един час преди обяд или вечеря.
Те са особено полезни за консумация след тренировка. В този случай мускулите ще се възстановят по-бързо.
Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и консултацията със специалист!
