Стойте далеч от тези храни. Те увреждат сърцето!

Ако искате да сведете до минимум риска от сърдечно – съдови заболявания, не е достатъчно единствено да похапвате полезни храни, а и да изключите вредните такива, които могат сериозно да навредят на сърцето ви.

Още: Лекар: Яжте го всеки ден през зимата, този зеленчук е шампион по съдържание на витамин С, здравен съвет за деня, 27 декември

Още: Здравен съвет за деня, 27 декември: Лекар: Не прекалявайте с мандарините по празниците!

Всеки един специалист по хранене и човек с медицинско образование би ви посъветвал да промените драстично хранителните си навици и да не позволявате сърцето ви да се справя с редица предизвикателства ежедневно.

Кои са храните, от които незабавно да се откажем?

Според специалистите човек трябва да престане да консумира червено месо. То е богато на много наситени мазнини, чиито прием няма да доведе до нищо положително. Препоръчват се моно- и полиненаситени мазнини. За да си ги набавяте, трябва да похапвате колкото се може по-често ядки, авокадо, риба, висококачествен зехтин.

Още: Лекар: Моркови - как влияят на кръвната захар и подходящи ли са за хора с диабет

Още: Ябълки - как влияят на кръвната захар и подходящи ли са за диабетици

Ако ви е трудно да се лишите от месо и държите на това то да присъства в менюто ви, изберете пилешко.

Задължително спрете да похапвате печива за закуска. Полуфабрикатите също не са добра идея. Същото това важи и за всички онези пици, спагети, които сме свикнали да купуваме замразени и сами да ги приготвяме у дома.

Освен, че ще допринесат за увеличаването на теглото, те също могат да отключат някои от най-нежеланите сърдечно – съдови заболявания.

Спрете да пиете енергийни напитки. Ако смятате, че имате нужда от кофеин. Изберете чаша кафе, пред това да вкарвате в организма си огромни количества захари.

Още: Червено цвекло: Как влияе на кръвната захар и полезно ли е за диабетици

Още: Лекар: Яжте го преди лягане, този плод топи мазнините, докато спите, здравен съвет за деня, 26 декември

Онези от вас, които страдат от високо кръвно налягане, незабавно да намалят консумацията на сол.

Какво да правите през лятото, ако имате проблеми със сърцето

Алкохолът, наред с маргарина и сметаната, също трябва да бъдат драстично ограничени.

Много внимавайте какво консумирате. Престанете да се изкушавате, а помислете малко повече за здравето си. Важно е да се храним здравословно, ако искаме не просто да изглеждаме добре, но и да се чувстваме по същия този начин.