Промени размера
Аа Аа Аа Аа Аа

Схващане на краката през нощта: защо се появява и как да се отървете от него

06 юли 2024, 10:33 часа

Хората на средна и по-напреднала възраст по време на сън изпитват дискомфорт в краката, който пречи на пълноценната им почивка. С какво е свързано това? Какво да правим, когато краката се схващат? Защо в нощните часове човек изпитва неразбираемо чувство на безпокойство, свързано с долните крайници?

Още: Кафява захар - как влияе на кръвната захар и безопасна ли е за диабетици

Още: Кардиолог: Това е най-полезната мазнина за пържене, сваля холестерола

Защо краката са схванати или неспокойни?

Синдром на неспокойните крака - такава диагноза се поставя от лекар, когато към него се обърне човек, който се е сблъскал с неприятни усещания в областта на долните крайници. Проблемът не изисква намесата на специалист, ако се проявява рядко и не влияе неблагоприятно върху здравето на пациента.

Причини за крампите на краката през нощта и как да ги предотвратим

Още: Тези два симптома в устата издават висок холестерол

Още: Лекар: Всички го пием, но това хапче е отрова за черния дроб

Разглеждат се причините за синдрома на неспокойните крака:

- тютюнопушене и прием на алкохол;

- физическо и нервно пренапрежение през деня;

- заболявания на ЦНС;

Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка

Още: Лекар: Яжте го всеки ден през зимата, това е най-полезният плод за сърцето, здравен съвет за деня, 22 декември

- неправилно хранене.

В допълнение към горепосочените причини има и други фактори, които провокират развитието на синдрома. Това са метеорологичните явления, резките температурни промени в помещението и неправилната поза по време на почивка.

Какво да правим, ако всяка нощ се изкривяват краката и какво да правим, ако има постоянно безсъние и умора? Тук ще помогне посещението при терапевт или невролог. Не забравяйте, че тази ситуация изисква внимание, неглижиране на честата проява на синдрома не трябва да се пренебрегва, тъй като може да е сигнал за заболяване на нервната система.

Какво да правим, ако краката се идтръпват?

Ефективно средство в борбата със синдрома на неспокойните крака е превенцията. Използването на специални мерки помага да се предотврати появата на неприятни усещания в долните крайници и подобрява съня.

Какви витамини липсват, ако ви измъчват крампи на краката?

За да избегнете нощните крампи, изтръпването в краката, е необходимо:

- преди лягане да се разхождате на чист въздух;

- 4 часа преди почивка не пийте тонизиращи напитки и не яжте;

- да се въздържате от гледане на филми, които стимулират нервната система;

- да вземате контрастни душове или да използвате топли вани за крака;

- носете удобни обувки;

- не мислете за решаване на трудни ситуации преди лягане;

- откажете се от лошите си навици.

Елиминиране на проявите на синдрома помагат масажът на прасците, използването на загряващи мехлеми, кремове и гелове. Назначаването на лекарства се извършва само от лекуващия лекар. Преди да започне лечението, той ще изпрати пациента на пълен преглед. Използването на успокоителни без консултация с терапевт може да влоши здравословното състояние.

Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.

Последвайте ни в Google News Showcase, за да получавате още актуални новини.
Ивайло Григоров
Ивайло Григоров Отговорен редактор
Новините днес