Диня и пъпеш - това са едни от най-вкусните и полезни летни плодове. Но консумацията им не се препоръчва на определени хора. Според руския диетолог д-р Александър Кабанов по-добре е да откажете този деликатес при проблеми със стомаха и червата (поради изобилието от киселини), както и при диабет.
Още: Лекар: Това е най-ефективният начин за отслабване след празниците, здравен съвет за деня, 7 януари
„Това са две храни с висок гликемичен индекс. Те съдържат голямо количество захар, така че не се препоръчват за хора с диабет, особено в големи количества. Не повече от чаша нарязани дини или пъпеши трябва да се яде на ден“, обясни специалистът.
Експертът допълва, че дините и пъпешите са не само много вкусни, но и здравословни и питателни.
„Ако искате нещо сладко, това определено е най-добрата алтернатива на сладките газирани напитки и разтворените сокове. Тъй като излишната захар е вредна за сърцето, кръвоносните съдове, опасна е за преддиабет, може да провокира диабет тип 2, атеросклероза и затлъстяване “, отбелязва експертът.
Още: След водата: Кои са най-здравословните напитки
Още: Колко ефективни са хранителните добавки и витамините?
Диня и пъпеш - кога още са вредни
Алексей Кабанов назовава и друга категория хора, която е най-добре да се откаже от консумацията на дини и пъпеши. Това са хора със затлъстяване.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Алкалната вода е истинско чудо: Поливайте цветята, варете зеленчуците и пийте на гладно
Още: Лекар: Болното гърло не винаги е от вирус и настинка, причината може да е тази
Лекар разкри какво ще се случи с черния ви дроб, ако всеки ден ядете диня
„Поради високия гликемичен индекс е необходимо дините и пъпешите да се използват с повишено внимание не само при диабет, но и при наднормено тегло и затлъстяване. Във всеки друг случай две или три филийки на ден могат да се ядат с ползи за здравето и без страх “, подчертава диетологът.
Не трябва да ядете тези две храни веднага след обилен обяд или вечеря, в противен случай може да предизвикате повишено образуване на газове и дискомфорт. Не се препоръчва и съчетаването им с алкохол, мед или студена вода. Това може да причини болки в корема, гадене, метеоризъм и дори повръщане. По-добре е да ги консумирате в леко охладена форма, нарязани на малки парчета.
Още: Кардиолог: Портокали - вдигат или свалят холестерола
Още: Лекар: За отслабване яжте тези ядки
Интересно е комбинацията от тези два плода, те изобщо не са в конфликт, а вкусовете им деликатно се подкрепят. Препоръчват се както като самостоятелен десерт, така и като плодова салата. В случая е най-добре да направите пауза между основното хранене и консумацията на този десерт - поне за един час.
Още: Лекар: Хората с това заболяване трябва да ядат динятa с хляб
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
