Констипацията е нерядко срещан проблем при много хора. Това е неприятно състояние, свързано с невъзможността да се изхождаме с дни, а при някои хора се среща и със седмици. Може да е породено от нарушен чревен микробиом или причините за запека да са други. Но има храни, които могат да облекчат състоянието ни и да ни спомогнат за по-лесното изхождане. В следващите редове вижте какво може да консумирате, ако страдате от запек.
Алкохол
Алкохолът ни помага в някои случаи, колкото и да се смята за вреден за здравето. Разбира се, неговото благоприятно влияние се проявява само когато е консумиран в умерени количества и с него не се злоупотребява.
Днес разглеждаме практики от традиционната китайска медицина за справяне с проблеми като запека. Според нея алкохолът има тонизиращ ефект върху далака, загрява храносмилателната система и стимулира циркулацията. Също оказва влияние върху жизнената енергия Чи и кръвта, както и премахва умората. Препоръчително е дори да се консумира в малки количества през студените сезони, но при злоупотреба с количествата може да доведе до проблеми, свързани със здравето на стомаха, мозъка и кръвта.
Ли Шъджън е известен китайски лечител от династията Мин. Според него алкохолът е дар, който в малки количества спомага срещу запек.
Зимно време може да се използва за лечебни отвари, като е нужен силен алкохол - 40%. Препоръчително е водка или оризова ракия. Лечебните отвари се приготвят най-малко месец преди консумация, за да може билките максимално да слеят свойствата си в алкохолната напитка.
Сезонни храни
Още от древни времена китайците се стремят да поддържат хармонична връзка между тялото и природата, така че се набляга на естествени и натурални, сурови продукти, както и задължително сезонни. Сред тези, които спомагат при запек са храни и ядки като:
- Бадеми - спомагат и при кашлица, и при констипация. Сладките бадеми може да се консумират директно, докато горчивите са токсични. Бадемите имат слабителен ефект;
- Годжи бери - тази суперхрана има редица ползи върху здравето ни, като включително една от тях е справяне със запека. Също така има анти-ейдж ефект, благоприятно въздействие върху бъбреците, черния дроб, мускулите, костите, очите и др.;
- Ряпа - ряпата стимулира храносмилането, снабдява ни с енергия, укрепва имунитета и може дори да се използва с лечебните си свойства пеи състояния като диабет, затлъстяване, хипертония, запек и др.;
- Агнешко месо - препоръчително е да се хапва главно през зимата. Има благоприятен ефект върху енергийните ни нива, бъбреците, кръвта, далака и цялостното здраве на организма ни.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
