Яйцата са част от различни диети заради изобилието от полезни вещества в тях. Често те се консумират на закуска или като допълнителна съставка в предястия или салати.
Още: Каква е разликата между грип от вирус
Още: 12 ефективни домашни средства, които мигновено ще облекчат болката в стомаха
Спортистите и привържениците на здравословния начин на живот трябва да включват този продукт в диетата си. Но дори и те не трябва да ядат яйца често и в големи количества поради изобилието от мазнини в жълтъка.
Учени разкриха какво се случва с хората, които ядат по 1 яйце на ден
По колко яйца може да се ядат на ден?
Ако човек е здрав, няма проблеми с холестерола, тогава могат да се консумират до 2-3 яйца на ден.
Още: 13 храни, които ще ви спасят от зимните болести: Открийте богатството на цинка
Но ако холестеролът е повишен или са налични заболявания на стомашно-чревния тракт, тогава може да се яде по едно яйце, но 2-3 пъти седмично.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Здравен съвет за деня, 22 декември: Лекар: Спрете да ги ядете, тези храни влошават настроението
Още: Лекар: Картофи как влияят на кръвната захар и могат ли да се ядат при диабет
Ако на тялото липсва протеин, тогава той може да бъде попълнен чрез добавяне на други здравословни храни към диетата, пише изданието "Лента".
Учени разкриха по колко яйца трябва да ядете седмично за сваляне на кръвното
Не е задължително тази храна да е месо. Може да обърнете внимание на извара, бобови растения, риба и др.
Още: Кардиолог: Червено вино - сгъстява или разрежда кръвта
Още: Кардиолог: Шепа от тези ядки на ден разрежда кръвта и предотвратява съсиреци
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
