Пийте тази напитка преди лягане и ще забравите за хъркането

Хъркането пречи не само на добрия сън. Липсата на пълноценна почивка през нощта лишава тялото ни от сила и енергия през деня, а това значително влошава качеството на живот.

Още: Какви особености има в храненето при грип?

Още: Защо високият "добър холестерол" не е на добре?

Хъркането се отразява негативно не само на собствения ни сън но и на този на партньора ни. Но с помощта на една напитка този неприятен проблем може да бъде разрешен, пише руското издание Лента.

Напитката, която помага да се справите с хъркането

За да я приготвите са ви необходими следните съставки:

• 2 ябълки
• 2 моркова
• 1 малко парченце пресен корен от джинджифил
• 1 лимон

Измийте и почистете съставките. Поставете ги в блендер. Изпийте тази напитка няколко часа преди лягане.

Още: Лекар: Този симптом на инфаркт се появява няколко седмици преди него

Още: Могат ли хората с диабет да ядат картофи

Щипка от тази подправка ще ви избави от безсънието

Всяка съставка има своя функция:

Лимоните съдържат витамин С и почистват ноздрите. Джинджифилът облекчава болката, както и облекчава напрежението в синусите. Морковите и ябълките подобряват съня.

Ето няколко съвета да се справите с хъркане:

Още: Как да се откажете от електронните цигари: Най-ефективните методи според експерти

Още: Тайната на младостта след 40: Витамин Е и неговата роля

• Опитайте се да поддържате нормално тегло, тъй като затлъстяването може да причини хъркане.
• Опитайте се да намалите приема на алкохол, особено преди лягане.
• Успокойте се преди да си легнете. Не яжте тежки храни и се опитайте да не ядете месо.
• Избягвайте консумацията на лайка или друг вид чай преди лягане.

Ако страдате от безсъние и косопад, яжте по 2 лъжици от това

Ако следвате тези съвети и пиете сок редовно, хъркането ще остане в миналото, пише руското издание.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!