Оплаквате се от болки в мускулите и спазми - ето каква означава това

Болките и спазмите в мускулите създават сериозен дискомфорт. Честата им поява се отразява негативно на качеството на живот.

Още: Лекар: Яжте го всеки ден през зимата, това е най-полезният плод за сърцето, здравен съвет за деня, 22 декември

Още: Здравен съвет за деня, 22 декември: Лекар: Спрете да ги ядете, тези храни влошават настроението

Причини за болки в мускулите и спазми

Физическо пренапрежение, липса на сън, прекаляване с кофеин, дефицит на витамини и микроелементи - това са само част от причините за неволни мускулни контракции

Руският невролог д-р Владимир Ерохин споделя пълния списък от причини, водещи до появата на това неприятно оплакване.

Учени: Причината за безсънието на възрастните хора са тези заболявания

Още: Лекар: Картофи как влияят на кръвната захар и могат ли да се ядат при диабет

Още: Кардиолог: Червено вино - сгъстява или разрежда кръвта

1. Липса на сън - мозъчните химикали (невротрансмитери) пренасят информация от мозъка до нервите, които контролират мускулната контракция. Липсата на сън може да повлияе на функционирането на невротрансмитерните рецептори, което води до намален контрол върху мускулните контракции. Много често при липса на сън се появяват мускулни спазми на клепачите.

2. Физическо претоварване - според лекаря това може да причини електролитен дисбаланс поради обилно изпотяване. Загубата на електролит в мускулните влакна ги кара да се свиват, което допринася за характерното неприятно оплакване.

3. Прекаляването с приема на кофеин - пиенето на твърде много кафе, чай или енергийни напитки също може да доведе до мускулни потрепвания и спазми. Кофеинът е стимулант и когато се натрупа в твърде големи количества в човешкото тяло, той може да стимулира мускулни контракции.

Болката в тази част на тялото издава висока кръвна захар и диабет

Още: Здравен съвет за деня, 21 декември: Лекар: Яжте ги всеки ден, тези храни ускоряват метаболизма и свалят захарта

Още: Лекар: Яжте ги всеки ден, тези храни са шампиони в борбата с лошия холестерол, здравен съвет за деня, 21 декември

4. Недостиг на калций - човешкото тяло физиологично се нуждае от този минерал, за да поддържа правилната мускулна функция. Неговият дефицит е честа причина за мускулни крампи.

5. Магнезиев дефицит - магнезият също играе важна роля за здравата нервна и мускулна функция, като подпомага транспортирането на калция през клетъчните мембрани. Неговият дефицит може да причини мускулни спазми почти навсякъде в тялото, включително в сърцето.

6. Дефицит на витамин D - нервите се нуждаят от този витамин, за да пренасят съобщения от мозъка към мускулите. Една от последиците от дефицита на витамин D е мускулна слабост и крампи.

7. Прием на лекарства - някои медикаменти причиняват неволни мускулни контракции, които могат да възникнат като страничен ефект или да се дължат на взаимодействия с други лекарства.

Напитката, която само за 1 седмица помага при болки в ставите

В допълнение, мускулните потрепвания могат да бъдат резултат от дехидратация, тревожност и стрес.

Важно: Статията е единствено с информативна цел и не замества балансираното хранене, както и консултацията с лекар! Предоставената в нея информация не може да се използва за самодиагностика!